еще есть такая , но еще нужно минус 12кг
|
880 kcal
|
Fat: 67.45g | Prot: 68.50g | Carbs: 12.11g.
Breakfast: FITKIT Wellnut Crispy, Белый Город Молоко 2,5%, Bombbar Протеин Шоколад. Lunch: Моя Цена Копчено-Вареные Крылья. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
21 Mar 23 by member: vikulovich.olga
|
класс!!! это результат на дефиците калорий или дефицит +пп?
21 Mar 23 by member: Sandra4baby
|
Вы придерживаетесь больше к норме бжу или дневной норме калорий ?
21 Mar 23 by member: Kristinaar96
|
Дефицит на 1600 полюс минус и питание более менее без мусора
21 Mar 23 by member: smilewriter2109
|
скажите за сколько месяцев такой результат?? как быстро вес начал уходить? сижу пока только 2 недели на 1600 , бывает и меньше выходит, + 10000 шагов в день, вес не уходит вообще, точнее то день уйдёт грамм 500, то на след опять доберется
21 Mar 23 by member: katlav08
|
Даже выражение лица меняется: слева - женщина, справа - девочка ))
21 Mar 23 by member: Sea-Mona
|
katlav08, я с 24 декабря занялась этим нелегким делом 😊 скинула 6 кг и вес встал, начали появляться зажоры, я начала искать альтернативу пп и 1400ккал, вот сейчас практически не бывает зажоров, а если и бывают,то в пределах 300 ккал. Но вес 70 кг, ни больше, ни меньше и это очень странно. Вот до 13 апреля сижу на 1700 и если не пойдёт вес вниз перейду на 1600, хотя по программе мне можно до 2000 питаться. Может что-то неправильно сделала 🤷♀️
21 Mar 23 by member: Sandra4baby
|
21 Mar 23 by member: yazdes1902
|
Какие большие и главное наглядные изменения! 🤗 Вы большой Молодец! ✌️😎 Очень рада за вас! Спасибо за такие фото! 🤗
21 Mar 23 by member: DPN15K
|
А какой у Вас рост?
У меня тоже -7 кг с 9 января. Но внешние изменения минимальны.
21 Mar 23 by member: S-vet
|
Мой рост сейчас 167, вес пока 71.40 , цель 60
21 Mar 23 by member: smilewriter2109
|
мне приложение тоже Расчитало норму каллорий аж 1900, по моему это многовато
28 Mar 23 by member: katlav08
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
smilewriter2109's Weight History
|