beyzafits's Journal, 21 Mar 23

Anlıyorum, kendini bu durumda sıkışmış hissetmek oldukça zor olabilir. Ancak, kendine olan beklentilerini ve isteklerini anlamak ve bunları gerçekçi bir şekilde ele almak önemlidir. Öncelikle, ikizler burcunun bu konuda bir etkisi olmadığını hatırlatmak isterim. Burçlar, kişinin davranışlarına ve tercihlerine etki etmezler. Kendini iyi hissetmek ve istediğin vücuda sahip olmak için sağlıklı bir diyet ve egzersiz programı uygulamak önemlidir. Ancak, sürekli olarak kendine aşırı baskı yapmak ve istenmeyen sonuçlar elde etmek, seni sıkışmış hissettirebilir. Belki de, vücudunun seni sağlıklı bir şekilde tutmak için ihtiyaç duyduğu besinleri yeterince almadığınızdan dolayı zayıflamaya devam ediyorsunuzdur. Bu nedenle, sağlıklı bir diyet planı ile besin gereksinimlerinizi karşıladığınızdan emin olmanız önemlidir. Ayrıca, egzersiz programınızı da tekrar gözden geçirebilirsiniz. Belki de yaptığınız egzersizlerin yoğunluğunu ve süresini azaltarak, daha uzun vadede daha sürdürülebilir bir program oluşturabilirsiniz. Son olarak, kendine olan baskınızı azaltarak ve gerçekçi hedefler belirleyerek, kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz. Kendinizi takdir etmek ve ödüllendirmek de, motivasyonunuzu artırabilir. Eğer bu konuda kendinize güvenemiyorsanız, bir diyetisyen veya egzersiz uzmanı ile çalışarak daha uygun bir program oluşturabilirsiniz. Ayrıca, psikologlar da bu konuda size yardımcı olabilirler. 

Güzel yorumun için öncelikle teşekkür ederim 🙏☺️ Beni sıkan zayıflamak yada kilo almak deil beni sıkan şey kararsız olmam istediğim şekile girsem eski halime dönmek istiyorum eski halime dönsem şekilli halime dönmek istiyorum zayıflamak veya kilo almak sorun deil sadece kendimi sevemiyorum diyelim beslenme düzenimde sürdürülebilir bi düzen benim için kısıtlamadan istediğim şeyleri yiyerek ama sorunum kendimi hiç bir halimle sevememem yakında bir pisikolog ile görüşeceğim umarım bakış açımı deiştirebilirim.🥹 

Inspirasyonel filmler, insanların öz güvenini artırabilir ve kendine güvenlerini yükseltebilir. The Pursuit of Happyness", "Eat, Pray, Love", ve "Wild" gibi ilham verici filmleri izlemeni öneririm. Kendini ifade etmek, kendini keşfetmek ve kendini daha iyi anlamak için önemlidir. The Artist's Way: A Spiritual Path to Higher Creativity" kitabını öneririm. Ek olarak The Self-Love Workbook: A Life-Changing Guide to Boost Self-Esteem, Recognize Your Worth and Find Genuine Happiness zannediyorum türkçeye de çevrilmiştir bu kitap da 

gerçekten çok teşekkür ederim kesinlikle izleyip okumaya çalışıcağım ❤️❤️ 

ya hahahhahahaha ama kavurma kaşarlı tost daha çok favorim