|
ну как так можно???плюс кг за день , дефицит в 1600 ккал, тренировки три раза в неделю..вес так хорошо шел вниз,сейчас вверх..непонимаю((может ли влиять так недостаток сна?, вынуждено просыпаюсь раньше несколько дней
|
79.2 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1505 kcal
|
Fat: 78.56g | Prot: 126.26g | Carbs: 74.92g.
Breakfast: Форель Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр, Лимак Хлеб Тостовый Зерновой, Яйцо, ВкусВилл Белок Яичный, Свежий Ряд Сыр Адыгейский. Lunch: Помидоры, Лента Шампиньоны Маринованные, Здоровая Ферма Варено-Копченая Куриная Грудка, Морковь по-Корейски, Ермолино Котлеты Домашние с Чесноком, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Dinner: Помидоры, Морковь по-Корейски, Здоровая Ферма Варено-Копченая Куриная Грудка, Лента Шампиньоны Маринованные, Ашан Сибас Запечённый в Духовке. Snacks/Other: Пятерочка Апельсин, Сибирская Клетчатка Клетчатка Пшеничная, Авида Творог 5%, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. more...
|
Gaining 3.2 kg a Week
|