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:(:(:(. Agora é correr atrás! #PROJETOSECAREM15DIAS
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62.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1228 kcal
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Fat: 43.06g | Prot: 100.67g | Carbs: 112.13g.
Breakfast: Café com Leite Desnatado, Laranja Pêra, Vitarella Cream Cracker Integral, Ovo Cozido. Lunch: Repolho, Alface, Beterrabas, Suco de Acerola, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido). Dinner: Repolho, Cebolas, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Sopa de Legumes. Snacks/Other: Casa Do Croissant Bolo de Nozes Integral, Casa Do Croissant Bolo de Nozes Integral, Chá Verde. more...
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2515 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Studying - 5 hours, Hiking - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours. more...
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Gaining 0.4 kg a Week
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 Comments
25 May 15 by member: rogerpaixao
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Relaxa Alana!
Você vai conseguir tudo que quizeres. . Só precisa de paciência, persistência e um toque de coragem!
25 May 15 by member: AndressaGaya
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Lembre-se... Peso não se ganha em 15 dias.... Perdê-lo também não pode ser em 15...
25 May 15 by member: marcosgoes
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Verdade Marcos, porém não foi um delize tão estupendo assim. Pela minha idade,rotina diária além da combinação exercícios+alimentação, acredito sim que 15 dias sejam suficientes . Farei uma dieta de emergência nesse período e depois volto com minha alimentação de sempre, equilibrada.
25 May 15 by member: AlanaPessoa
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Obrigado a todos pelo incentivo!
25 May 15 by member: AlanaPessoa
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\o/ Vai dá certo. Foi pouco, logo elimina!
25 May 15 by member: Priscilla Queiroz
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AlanaPessoa's Weight History
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