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01 fatia de pao integral 30g de queijo branco 150g de mamao 01 colher de sopa de aveia 01 xicara de cafe sem acucar/adocante
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1192 kcal
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Fat: 27.69g | Prot: 82.81g | Carbs: 163.79g.
Breakfast: Aveia em Flocos, Café, Mamão Formosa, Queijo Branco, Pão Integral. Second Breakfast: Peras. Lunch: Alcatra Grelhada, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Salada Verde Mista. Afternoon Tea: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream, Farelo de Aveia, Iogurte Natural. Dinner: Vagem, Cenouras Cozidas, Salada de Folhas, Batata Inglesa Cozida, Atum em Óleo (Enlatado). Snacks/Other: Melão. more...
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