Weigh In record (no journal entry) for 13 March 2023
|
78.5 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1380 kcal
|
Fat: 52.34g | Prot: 92.61g | Carbs: 162.16g.
Breakfast: Ростагроэкспорт Сметана 15%, Резной Палисад Творог Обезжиренный, Простоквашино Сливки 10%, Стоинг Казеиновый Протеин (Чистый). Lunch: Nescafe 2 в 1 Несладкий Вкус, Филе Индейки, Каша Рисовая на Молоке, Альянс Чука. Dinner: Грудка Индейки, Чука. Snacks/Other: Покровский Пряник Ginger Имбирный Батончик, Покровский Пряник Ginger Имбирный Батончик. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|