Weigh In record (no journal entry) for 19 March 2023
|
76.5 kg
Lost so far: 30.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2159 kcal
|
Fat: 76.34g | Prot: 156.13g | Carbs: 212.50g.
Breakfast: Yeşil Zeytin, Domatesler, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Salatalık (Soyulmuş), Yumurta, Gürsüt Lor Peyniri, Muz, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Sütaş Kaymaksız Yoğurt. Dinner: Lezita Tavuk Fileto, Tire Süt Kooperatifi Tam Yağlı Kaymaklı Yoğurt, Bulgur Pilavı, Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağlı Brokoli, Uno Fırından Tam Buğday. Snacks/Other: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Bal, UNIQ2GO Uniq2go Peanut XXL Bar. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ermunsal's Weight History
|