raianyps's Journal, 19 Mar 23

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Oi gente! Estou querendo perder 10kg
Atualmente estou com 65kg

65 kg Lost so far: 4.9 kg. Still to go: 10 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 19 March 2023:

2448 kcal

Fat: 98.78g | Prot: 62.48g | Carbs: 324.76g. Breakfast: Café com Açúcar, Pão Francês, Pão Doce. Lunch: Suco de Uva, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Costela de Porco, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Pão Francês sem Miolo, Atum em Água (Enlatado). Snacks/Other: Polpa Norte Açaí Médio, Café. more...

1720 kcal

Exercise: Cleaning - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...

steady weight

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