|
Кушаю кушаю никого не слушаю. Тренер дал добро до 400 углей. Ну это флэш рояль просто)) вечером, когда вижу, что не добрала еще до нормы, иду варить кастрюльку риса, съедаю, и даже в счетчик не вношу. Сплю отлично.
|
2146 kcal
|
Fat: 46.08g | Prot: 120.16g | Carbs: 300.79g.
Breakfast: Банан, Овсяноблины с бананом быстро, Азбука Вкуса Торт Шоколадный с Вишней , Ne Moloko Овсяное Молоко 0,5%, Яйцо. Lunch: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Агро-Альянс Бурый Рис. Dinner: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Националь Рис Жасмин, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Other: Мандарины, Leti Хлебцы Ржаные Хрустящие, Азбука Вкуса Торт Шоколадный с Вишней, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Bonfesto Рикотта Лайт, Ne Moloko Овсяное Молоко 0,5%. more...
|
|
 Comments
19 Mar 23 by member: VladimirMerkulov
|
Отличный результат! 👏👏👏👍👍👍
19 Mar 23 by member: SvetlanaKuts
|
Владимир, Светлана, спасибо )))
19 Mar 23 by member: fat_jeanny
|
У вас фигура моей мечты! Вот прям все, как надо, ничего лишнего! Я именно к таким параметрам стремлюсь) ну разве что только грудь немного побольше,а так вы великолепны! Напишите пожалуйста пост про тренировки свои,если не сложно?
19 Mar 23 by member: PolinkaMalinka84
|
У мен пока 160 🙃 еле съедаю 😅
19 Mar 23 by member: offany
|
👍👍👍400 гр.-новый уровень уничтожения круп
19 Mar 23 by member: milkevolf
|
божечки кошечки! мне тоже нужен такой тренер!
19 Mar 23 by member: niakrisann
|
19 Mar 23 by member: Lelia270770
|
19 Mar 23 by member: djysss
|
А почему именно риса?? 🤔 Мне очень нравится такой низкий процент жира как у вас! 🥰 И мне даже удивительно слышать, что он достигается при употреблении углеводов с высоким Гликемическим Индексом прямо на ночь! 🤗 Вы же белый шлифованный рис имели ввиду, да?
19 Mar 23 by member: DPN15K
|
19 Mar 23 by member: Mаpишка
|
Я на 200 пока что; есть, куда расти 😅
19 Mar 23 by member: °•Алёна•°
|
19 Mar 23 by member: Elen29g
|
ПолинкаМалинка84, спасибо! Сплю и вижу , когда я сама себе смогу такое сказать)) про тренировки напишу, но тут вообще ничего оригинального не будет.
19 Mar 23 by member: fat_jeanny
|
Milkevolf, вы хотите совет? Я не тренер/нутрициолог, думаю стоит этим интересоваться у знающих людей исходя из ваших целей. Так то я вам и 500 углей разрешаю есть 😂
19 Mar 23 by member: fat_jeanny
|
DPN1tK, в основном это рис Жасмин.
19 Mar 23 by member: fat_jeanny
|
Кто как работает, тот так и ест) браво) пойду тоже кастрюльку риса поставлю)
30 Mar 23 by member: sashnevski
|
400 углей это бомба! Поздравляю, чтоб я так жрал!)) Вкусных зефиров и пряников!)
30 Mar 23 by member: firstbornunicorn
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
fat_jeanny's Weight History
|