Weigh In record (no journal entry) for 16 March 2023
|
76.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 10.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1423 kcal
|
Fat: 38.03g | Prot: 117.61g | Carbs: 149.41g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе (Растворимый), Магнит Банан, Сахар, Простоквашино Сметана 10%, Фрау Му Творог 5%. Lunch: Куриные Голени (Кожа не Съедена), Мираторг Овощная Смесь Мексиканская, Мистраль Гречка Отварная. Dinner: Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Рулет из лаваша с тунцом. Snacks/Other: Ahmad Tea Зеленый Чай, Eco Botanica Конфеты Смузи Ананас Манго. more...
|
|
2261 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes, Махи ног в стороны - 10 minutes, Squats (Legs) - 7 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 33 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
natalyetta1's Weight History
|