|
Слідкую за своїм БЖВ вже 10 днів, -3,5кг, в зал стабільно ходжу вже 3 тиждень, тіло сміняється на очах
|
1346 kcal
|
Fat: 41.07g | Prot: 107.47g | Carbs: 133.19g.
Breakfast: Тетя Клара Орешек со Сгущенкой, Премия Форель Слабосоленая, Руккола, Feel The Cheese Крем-Сыр Классический 23%, Mexilla Тортилья из Пшеничной Муки. Lunch: Своя Линия Мёд Разнотравье, Яготинский Творог 5%. Dinner: Помидоры, Аджика, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Other: Красный Лук, Огурец (с Кожурой), President Сметана 10%, Верес Кукуруза Консервированная , Яйцо, Зеленая Грядка Салатный Микс «Легкий День», Best Time Тунец Филе в Масле. more...
|
|
 Comments
Що у Вас тут таке смачне?
15 Mar 23 by member: viktoria_minus20
|
Мікс зелені, яйце, кукурудза, тунець філе, огірок, червоний лук та сметана 10%,це дуже смачно 🤤
15 Mar 23 by member: Anastasi Dyaba
|
Підскажіть скільки у вас бжв на день?)
15 Mar 23 by member: vi_aleshchenko
|
БЖВ 100/50/150 це десь на 1500кал, знаю що треба більше їсти, але в мене більше не влазить. Їм 4 рази на день, почуваю себе дуже комфортно)
22 Mar 23 by member: Anastasi Dyaba
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Anastasi Dyaba's Weight History
|