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Bora almoçar?
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1920 kcal
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Fat: 81.90g | Prot: 137.52g | Carbs: 145.64g.
Breakfast: Café sem Açúcar, Pão Francês, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Ovo Frito sem Gordura, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido. Snacks/Other: Dori Amendoim tipo Japonês , Pão Francês, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. more...
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3621 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 45 minutes. more...
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 Comments
faltou um verde nesse prato
15 Mar 23 by member: Arivalc
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Oi...vc pesa a quantidade em gramas ou vê o número de calorias por refeição?
15 Mar 23 by member: Andrea Karine
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Na vdd eu vejo o número de carboidrato e proteína no prato. Minha dieta é baseada em 2,0 g de carboidrato por kg corporal e 1,6 g de proteína por kg corporal
15 Mar 23 by member: Régis Vieira
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Faltou um verdinho msm, é que hj foi dia de tomate e cebola, amanhã será alface
15 Mar 23 by member: Régis Vieira
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15 Mar 23 by member: @_Ana
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15 Mar 23 by member: Bah.carol
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