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Em setembro tem rock in rio e eu estou com um lindo ingresso comprado, quero muito estar com 70kg ou menos nesta data e com um condicionamento físico melhor para aguentar os shows
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1657 kcal
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Fat: 76.58g | Prot: 100.66g | Carbs: 147.78g.
Breakfast: Mexerica, Cashews Royale Castanha de Caju, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Lunch: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cerélus Proteína de Soja Texturizada, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha. Dinner: Cashews Royale Castanha de Caju, Brócolis, Arroz Branco (Cozido), Grão-de-Bico Seco Cozido, Matte Leão Chá Mate com Limão. Snacks/Other: Queijo Mozzarella. more...
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2279 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Running - 10/kph - 6 minutes, Cardio - 25 minutes, Resting - 14 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Certeza que você vai chegar lá arrasando. Falta pouco, mantenha-se firme que vai conseguir sim \o/
21 May 15 by member: Priscilla Queiroz
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vai na fé que tu consegue
21 May 15 by member: vida saúdavel
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Boa Deb... nada como um motivacional... \o/²
22 May 15 by member: rogerpaixao
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