|
Хочу повернути свою гарну фігуру та скинути лишні 10кг, тепер стабільно займаюсь спортом по 3-5 разів на тиждень, стараюсь їсти на 1500кал, не завжди виходить, слідкую також за бжв, мрію про пружну шкіру, здорову самооцінку та гарний настрій кожного дня, всім удачі та терпіння 💪💐😁
|
81 kg
Lost so far: 12.6 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1479 kcal
|
Fat: 48.90g | Prot: 118.14g | Carbs: 135.96g.
Breakfast: Alpro Coconut Milk For Professionals , Roshen Торт Candy Nut, Руккола, Feel The Cheese Крем-Сыр Классический 23%, Премия Форель Слабосоленая, Mexilla Тортилья из Пшеничной Муки. Lunch: Своя Линия Мёд Разнотравье, Творог 5%. Dinner: President Сметана 10%, Сильпо Лук Репчатый , Верес Кукуруза Консервированная , Пекинская Капуста, Best Time Тунец Филе в Масле. Snacks/Other: Аджика, Куриные Грудки (Запеченые), Белый Рис. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|