|
cuma pencitraan 🤣🤣🤣 biar kayak Song Hye Kyo , makan pisang doang demi peran di The Glory 🏃♂️💨💨💨💨💨💨
|
2575 kcal
|
Fat: 74.91g | Prot: 201.23g | Carbs: 264.87g.
Breakfast: Greenfields Skimmed Milk (250ml), Avocado, Quaker Instant Oatmeal Grain, Puro WPRO Strawberry Yoghurt, Dried Chia Seeds . Lunch: Mae Ploy Thai Style Salad Dressing, Cherry Tomatoes, Boiled Egg, Skinless Chicken Breast, Potato, Cos or Romaine Lettuce . Dinner: Kraft Slow Simmered Original Barbecue Sauce, Anchor Unsalted Butter, Mydibel Hash Brown, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat) . Snacks/Other: Fitlife WPRO Isolate, Wel Putih Telur Pasteurized Vanila, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Avocado, Cilembu Ubi Madu, Sunpride Pisang Single, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Alfamart Buah Naga, Quaker Instant Oatmeal Grain, Puro WPRO Strawberry Yoghurt. more...
|
|
1 to 20 of 24
 Comments
12 Mar 23 by member: nia-nai
|
Dah lihat drakornyaaa broo??? Wa season 2 eps 5 🤭🤭🤭 tp alur ceritanya lbh seru season 1 dehhh kyknya..
12 Mar 23 by member: vie_liu
|
@vie sudah dong, weekend kemaren marathon 😎tante kyo keren sangat , mau spoilernya gak 🤣🤣🤣 tapi suka sama mak mak spy nya tante kyo lucu, sama yang jadi lee se ra keren sangat 😅
12 Mar 23 by member: nset11
|
@nai mau nawarin tapi cuma ada segitu aja wkwkwkwk
12 Mar 23 by member: nset11
|
Jgn spoilerrrrr 🙅♀️🙅♀️🙅♀️ semlm gw jgn ntn.. season2 eps 1-5 stop krn mau hangout 🤭🤭🤭 aduhhh metonggg dehhh msh bnyk drakor ongoing yg seru2!!!
12 Mar 23 by member: vie_liu
|
nonton the glory juga kakkk??? 🤩
13 Mar 23 by member: eatateaten
|
nonton dong hahaha @eat yuk kita spill ending nya selagi @vie_liu belom beres nonton…. jadi si jae jun itu….. 🏃♂️💨💨💨
13 Mar 23 by member: nset11
|
@maria gas kak, keren banget 👍
13 Mar 23 by member: nset11
|
13 Mar 23 by member: Aming73
|
@aming ready pisang sekebon? 👀🤣🙈🙈🙈
13 Mar 23 by member: nset11
|
Pura2 gak baca brooo klu di spoilerrrrrr 🤪🤪🤪
13 Mar 23 by member: vie_liu
|
Halo temen2, mo tanya dong.. sebelumnya kenalin saya eki kebutuhan kalori dalam sehari 2800, rata2 dalam sehari eki cuma consume 1100 kalori.. gapapa kah?
Ada efek buruk ga buat badan? Eki mo loss weight tapi ini kalo cuma 1100/day masuk ekstrim ga? Makasihh
13 Mar 23 by member: fafa1323
|
@fafa1323 ekstrim bgt kak bahaya itu
13 Mar 23 by member: cesiy
|
aku jg belum beressss 3 eps lagi 🙈🙈
13 Mar 23 by member: eatateaten
|
@fafa izin jawabb.. sangat ekstrim karena -1700kcal, konsumsi harian kalau mau defcal - loss weight dikurangi -+500 kcal secara perlahan, tergantung bmr berapa, pokoknya diatas bmr dan dibawah tdee, iya ada efek buruk dalam kesehatan karena tubuh kita butuh asupan untuk bekerja dengan baik, makannya ada istilah BMR (basal metabolic rate) gitcuu.. kalo g dipenuhi nnt lemes, pusing, muscle loss, malnutrisi. pengurangan bb jangan diburu buru, lebih baik enjoy the process dan jadikan hal itu sbg lifestyle 👍🏻
13 Mar 23 by member: lottoluck21
|
jd kepo sm the glory btw emg kenapa song hye kyo cuma makan pisang doang wkwkwkwkw
13 Mar 23 by member: lottoluck21
|
@fafa jawaban cesiy dan lotto sudah sangat mewakili 🙏 , cek bmr tdee(sesuaikan tingkat aktifitas sehari hari), potong sedikit sedikit dari tdee tiap minggu, biar gak stuck, defkal diantara bmr-tdee, cycle defkal max 3 bulan, kemudian reverse dulu, baru next lanjut lagi, untuk defkal ekstrim bahaya, awalnya turun cepet nanti pasti stuck, belum lagi berbagai macam efek negatif nya apabila dilakukan jangka waktu panjang, itu teorinya, masalahnya saya sih setiap hari hampir selalu bablas di atas tdee 😬🏃♂️💨💨
13 Mar 23 by member: nset11
|
@lotto the glory ceritanya soal anak sma yang di bully , sampe pake catok rambut sebadan, jadi tante kyo diet ekstrim demi menyesuaikan gambaran orang yang di bully itu, gak mungkin di bully badannya gemoy kayak @vie_liu kan 🤭
13 Mar 23 by member: nset11
|
@eat samaan kita kk.. gw sisa 3 eps jg… 😅😅😅
13 Mar 23 by member: vie_liu
|
Suka2 dehh.. yg penting broo kita happyyy 😒😒😒
13 Mar 23 by member: vie_liu
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|