Weigh In record (no journal entry) for 11 March 2023
|
56.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1363 kcal
|
Fat: 45.83g | Prot: 76.81g | Carbs: 158.08g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Кофе (Растворимый), Пшеничный Хлеб, Сыр Гауда или Эдам , Sababa Хумус Рецепт из Иерусалима. Lunch: Maggi Домашняя Подлива Золотистая , Тефтели с Рисом, Увелка Каша Пшеничная на Воде . Dinner: Запеченные или Жареные Креветки, Тефтели с Рисом. Snacks/Other: Зеленое Яблоко, Курага, Оладьи на Кефире. more...
|
|
2284 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Housework - 7 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sveta070706's Weight History
|