Weigh In record (no journal entry) for 09 March 2023
|
74.2 kg
Lost so far: 28.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2595 kcal
|
Fat: 66.61g | Prot: 190.74g | Carbs: 307.48g.
Breakfast: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sól, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Jajko, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Miód, Woda z Kranu. Lunch: Miód, Belbake Kakao, Banan, Sante Nasiona Chia, Sante Płatki Owsiane, Szczytno Płatki Orkiszowe, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Łaciate Mleko 0,5%, Castello Ksylitol, Belbake Kakao, Miód, Woda z Kranu. Dinner: Herbata bez Cukru, Śliwka Węgierka, Czarny Pieprz, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Słonecznikowy, Hortex Groszek Zielony, Lidl Boczniak, Czosnek, Cebule, Florentin Chleb Brązowy Pita Bio, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Czarny Pieprz, Sól, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Szczypiorek, Pomidory. Snacks/Other: Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Wasa Z Błonnikiem, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Ketchup, Deluxe Szynka Wiejska Wędzona , SM Ryki Ser Active Protein, Jabłko, Florentin Chleb Brązowy Pita Bio. more...
|
|
2757 kcal
|
Exercise:
Barki hantle 10,7 - 34 minutes, Fitify powtórzenia wszystko hantle 15,10,7,5 - 1 hour and 24 minutes, Resting - 15 hours and 32 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|