|
Ставила 1 января для себя цель, 8 марта-75кг. Цель достигнута! Сегодня на весах 73.5кг. Следующая цель - 1 июня, 69 кг)
|
1396 kcal
|
Fat: 101.77g | Prot: 86.61g | Carbs: 36.66g.
Breakfast: Киви, Сырок творожный, Домик в деревне Сливки 20%, Омлет на молоке, Огурец (с Кожурой), Хохланд Творожный Сыр, Globus Лосось Слабосоленый, Вафли из кабачка. Dinner: Бразильские Орехи, Домик в деревне Сливки 20%, Dial Export Масло Рыжиковое, Шашлык из Свинины, Огурец (с Кожурой), Сырок творожный. more...
|
|
 Comments
|
|
Katya.yashina, спасибо! ☺
07 Mar 23 by member: Katysha_tmn
|
Какая у вас дневная норма каллорий? И соотношения кбжу?
08 Mar 23 by member: ksentavra
|
Молодец! Но я бы сказала как то даже стремительно вы худеете
08 Mar 23 by member: Надихудеет
|
За 3 мес 4 кг это более чем реально, может чуть увеличить цифру?
Это и рамках здорового похудения будет и усилий не намного больше
08 Mar 23 by member: anastasiya_lua
|
08 Mar 23 by member: tanya888kovalevskaya
|
Норма калорий 1500, бжу 20/60/20, нуп. Увеличивать цифру не хочу, так как худею с большого веса, коже нужно время, а мне привычки и нормальный вес Иду плавно, на похудение я дала себе год. Полгода и 26 кг позади, я не тороплюсь.
08 Mar 23 by member: Katysha_tmn
|
Худеющая истеричка, спасибо)
08 Mar 23 by member: Katysha_tmn
|
Молодец! Отличный результат и цель!
08 Mar 23 by member: Наталья старт
|
08 Mar 23 by member: Katysha_tmn
|
08 Mar 23 by member: ksentavra
|
ksentavra, как успехи? Я не делаю ниже 1400 ккал, это прям самый минимум, ниже этой цифры пробовала, вес встаёт или растёт, видимо организм запасать начинает сразу. А стартовала в сентябре с кето, пропорции 4 месяца были 20/70/10.
08 Mar 23 by member: Katysha_tmn
|
Пока это старт, вес снижается. Воды лишней много уходит. Я как сдуваюс)))
Как вес встанет будет 1500.
Потом как вес тронется снова 1300. И так скочками.
У меня по другому вес не уходит, а мне физ нагрузки пока нельзя.
09 Mar 23 by member: ksentavra
|
09 Mar 23 by member: Marina Bulka
|
ksentavra, желаю успеха! ☺
09 Mar 23 by member: Katysha_tmn
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Katysha_tmn's Weight History
|