Katherina_Sh's Journal, 07 Mar 23

Дневной рацион на 6 марта🌸
~1400 ккал
Бомбическая еда в любимой кофейне- done ✅
За кадром яблоко, киви и половина протеиновой cookie
Много работы, учебы, ~5500 шагов
И встреча с любимым человеком🖤
В предвкушении праздничных выходных…

---

1404 kcal

Fat: 66.49g | Prot: 54.72g | Carbs: 146.89g.   Breakfast: Морская Капуста, Жареное Яйцо, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, ВкусВилл Хлебцы Гречневые Запечённые , Coffee Point Свекольный Салат. Lunch: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Coffee Point Свекольный Салат, Рижский Хлеб Хлеб Ароматный Бездрожжевой, Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Авокадо, ВкусВилл Фасоль Стручковая с Овощами. Dinner: Ikea Куриные Крылья Барбекю, Bombbar Fitness Cookie Oatmeal Nut Mix, Моремания Ролл с Авокадо, Соевый Соус. Snacks/Other: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, ВкусВилл Хлебцы Гречневые Запечённые , Индейка Тушеная, ВкусВилл Фасоль Стручковая с Овощами, Coffee Point Свекольный Салат, ВкусВилл Сок Морковный с Мякотью. more...

1486 kcal

Exercise: Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 23 minutes, Resting - 14 hours and 37 minutes, Sleeping - 8 hours. more...