Weigh In record (no journal entry) for 06 March 2023
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61.3 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2235 kcal
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Fat: 106.64g | Prot: 137.78g | Carbs: 204.73g.
Breakfast: 잡곡밥, 블루베리, 코스트코 틸라피아, 올리브기름, 허브솔트. Lunch: 커클랜드 시그니춰 츄이 프로틴 바, 커클랜드 시그니춰 츄이 프로틴 바, BSN 신타6 초콜릿 밀크셰이크. Dinner: 샘표 맛간장, 올리브기름, 코스트코 틸라피아, 찐고구마, 시금치나물. Snacks/Other: 커클랜드 시그니춰 츄이 프로틴 바, 커클랜드 시그니춰 츄이 프로틴 바, 커클랜드 시그니춰 츄이 프로틴 바, 커클랜드 시그니춰 츄이 프로틴 바. more...
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2223 kcal
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Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 50 minutes, Sleeping - 6 hours and 20 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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brian2867's Weight History
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