Weigh In record (no journal entry) for 04 March 2023
|
64 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3629 kcal
|
Fat: 123.51g | Prot: 167.87g | Carbs: 225.71g.
Breakfast: Коврижка (Кефир 200Г, Мука 300Г, Раст.М. 2Ст.л), Ашатли Деревенский Йогурт, Maxler Keto Collagen, Гречка Отварная, Булгур (Вареный). Lunch: Хлебцы Молодцы Фитнеслайн Иммунитет, Ламбер Сыр Ламбер 50%, ВкусВилл Щупальца Осьминога, Океан Вкуса Кольца Кальмара в Рассоле, Макароны Отварные, Цветная Капуста на Пару, Гречка Отварная. Dinner: Монетка Посикунчики , Ладога Настойка Сладкая Брусничная, Брест Литовск Сырокопченая Колбаса, Хамон, Сыр Пармезан (Твердый), Василеостровская Пивоварня Чехов Вишневый Эль, Bruni Вино Красное Полусухое. Snacks/Other: Ёбатон Батончик со Вкусом Сухофруктов, King Манго Сушёное без Сахара, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Сухие Жареные Орехи Кешью, Сырники (Творог 200Г, Сахар 2Ст.л., Мука 3 Ст.л.с Горкой), Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. more...
|
|
2025 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 3 hours and 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Washing Dishes - 5 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Sleeping - 7 hours and 20 minutes, Resting - 10 hours and 27 minutes, Swimming (slow) - 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 8 minutes, Sauna - 5 minutes, Showering - 5 minutes. more...
|
Losing 2.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hitrij-plan's Weight History
|