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Apos surtar na academia ontem (porque não emagreci nenhuma grama) hoje lembrei de tirar minhas medidas (deveria ter visto no dia 12 porem esqueci) resultado:
-2cm na altura do umbigo
-3cm na cintura
-2cm na coxa
Eu estava precisando de algum resultado positivo para continuar
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1735 kcal
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Fat: 59.62g | Prot: 75.12g | Carbs: 230.86g.
Breakfast: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Aviação Manteiga com Sal, Tapioca, Vitamina de Banana. Lunch: Camil Feijão Preto, Camil Arroz Parboilizado, Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Melão. Dinner: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Ovo Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Camil Feijão Preto. Snacks/Other: Lanche Natural, Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Manteiga (com Sal), Tapioca. more...
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2241 kcal
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Exercise:
Hiking - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Running - 10/kph - 6 minutes, Resting - 15 hours and 4 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Deb, exercícios ñ tem influência no peso ok ? Apenas na saúde em geral... principalmente MENTE... peso só alimentação mesmo...
15 May 15 by member: rogerpaixao
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Inclusive, você perde gordura, mas ganha massa muscular (que é mais densa)...
15 May 15 by member: Priscilla Queiroz
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Roger eu me propus a fazer academia devido a saúde mesmo, mas ontem dei uma surtada legal o prof falou que eu tinha que correr 5 min e eu aguentei correr apenas 1 min e 30 seg. Coitado d prof ficou sem entender nada
15 May 15 by member: Debora3
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