Weigh In record (no journal entry) for 01 March 2023
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72 kg
Lost so far: 13.5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2180 kcal
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Fat: 172.87g | Prot: 115.25g | Carbs: 20.82g.
Breakfast: Hacendado Leche de Almendras Zero, Hacendado Nuez Pecana, Hacendado Yogur Bifidus Natural , Coco Rallado, Cola Cao Puro 100% Cacao Natural sin Azucares Añadidos, Serrano Jamón Serrano, Entrepinares Queso Tierno Lonchas, Fainá, Café Espresso. Lunch: Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Tortilla Francesa, Mercadona Rúcula. Dinner: Hacendado Grana Padano, Aceite de Oliva, Tomates, Hacendado Pipas Gigantes Aguasal, Hacendado Pavo a Tacos, Mercadona Rúcula, Hacendado Nuez Pecana, Café Espresso, Hacendado Fuet Espetec Extra, Hacendado Mortadela Italiana Finas Lonchas. more...
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2783 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 45 minutes, Driving - 2 hours, Cleaning - 2 hours, Cooking - 1 hour and 25 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 25 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 45 minutes, Hanging Laundry - 40 minutes. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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