Weigh In record (no journal entry) for 28 February 2023
|
74.5 kg
Lost so far: 28.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 February 2023:
|
2563 kcal
|
Fat: 75.18g | Prot: 180.38g | Carbs: 296.63g.
Breakfast: Musztarda, Zielona Herbata, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Pomidor Malinowy, Czerwona Papryka, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Kawa Espresso, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Muszynianka Muszynianka, Łaciate Mleko 0,5%, Szczytno Płatki Orkiszowe , Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Sante Płatki Owsiane, Banan, Wedel Kakao Ciemne z Ghany, Pilos Serek Wiejski Lekki. Dinner: Herbata bez Cukru, Lidl Mozzarella Light, Olej Słonecznikowy, Szparagi, Sól, Czarny Pieprz, Koperek, Sante Siemię Lniane Złote Odtłuszczone Mielone, Sante Płatki Owsiane, Jajko, Łopatka Wieprzowa, Mięso z Indyka, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy. Snacks/Other: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Sól, Pomidor Malinowy, Rzodkiewka, Musztarda, Pilos Twaróg Chudy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, SM Ryki Ser Active Protein, Grahamka, Nixe Sardynki w Oleju Słonecznikowym. more...
|
|
2728 kcal
|
Exercise:
Wieczorna korektywa - 27 minutes, Na zakupy na Filtrowej - 12 minutes, Fitify powtórzenia wszystko hantle 15,10,7,5 - 1 hour and 19 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 32 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|