BB stuck 53,5 s/d 54 kg. Bbrp minggu ini lg jenuh defkal 🥹 Target 48 kg masih jauuhhhhhhhh. WO magernya yaampunnnn. Syudahlahhh rest day sambil intropeksi diri knp diriku ini mualeesss puoolll 😮💨🤔😬
View Diet Calendar, 28 February 2023:
|
1219 kcal
|
Fat: 36.31g | Prot: 97.61g | Carbs: 130.03g.
Lunch: Tropicana Slim Kecap Manis, Kucai, Garam, Lee Kum Kee Saus Tiram, Sawi Putih, King's Fisher Tuna Chunk In Brine, Bawang Putih, Blue Band Margarin, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Lee Kum Kee Minyak Wijen, Golden Farm Mixed Vegetables, Bawang Bombay, Bawang Putih, Sambal Goreng, Borges Extra Light Olive Oil, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging). Snacks/Other: Kalbe Hydro Coco Original, Cimory Yogurt Thai Tea, Diamond Uht Full Cream, Fitlife Whey Concentrate. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
sama kak saya juga gitu, tapi ini saya akalin nambah jumlah kalori aja biar tubuh reaksi
28 Feb 23 by member: dwi indah
|
padahal uda bagus badannya kak, cantikk 😭😭
28 Feb 23 by member: ththvkim
|
mau komen tapi tar … 😑 semangat ya kakak, pasti bisa
28 Feb 23 by member: nset11
|
@Dwi : iya apa ya coba makan di kalori maintance. Tapi sebenernya akhir2 ini aku lg mager belanja, mager meal prepare, mager masak. Pengen makan junk food krn instant dan enak 🤣😅😬 Aku bnr2 lg di fase pengen kurus tapi ga mau diet wkawkawka
28 Feb 23 by member: Fkp16
|
@Ththvkim : iya tapi lemak diperut sgt membagongkan dan skin aku ga kenceng kya org2 yg rajin wo huehehe 🫣 btw thankyou for the compliment 🫰🏻
28 Feb 23 by member: Fkp16
|
@Nset : hmmm gimana yaaaaa? Waktu dan tempat dipersilahkan tapi ketiknya jgn puanjang2, aku lg mualleesss puoollll 🤪
28 Feb 23 by member: Fkp16
|
epkapeh, pribadi aku bilang sekarang dah bagus sih badannya 👍 kedua langkah diet break dah bener, metabolic adaptation is real, 1-2 mg break ok lah, tdee, jangan stress kalo sedikit naik ya, baru defkal / if lagi tar. kamu yang lebih tau sehari-harinya kamu gimana, aku gak bisa nilai, yang jelas, istirahat cukup, break dulu, jangan stress
28 Feb 23 by member: nset11
|
sama huhu😭😭😭 lagi mulai deficit kalori lagi setelah break 1 week minggu kemarin. target ku 48-49 juga. mangat ya kamuu
28 Feb 23 by member: fanycilly
|
28 Feb 23 by member: snackyping
|
Rheazu : trnyata bukan hanya saya yg merasa capek males wo dan jatuhnya intensitasnya berkurang. Samaan ternyataaaa 😂
28 Feb 23 by member: tiaathiaa
|
@Nset : oke siappp boss. Lebih mending BB stuck drpd naek 😬
@Rhea & Fany : tetap cemungguuuddd! Kalo nyerah atau kembali ke pola makan yg lama kita juga yg rugi krn udah brjuang sampai skrg tp sepertinya emg ada kalanya take rest 💪🏻💪🏻 Thankyou for the support gaes 🙏🏻
28 Feb 23 by member: Fkp16
|
@Snacky : aku tb 164 cm ka
28 Feb 23 by member: Fkp16
|
28 Feb 23 by member: Aming73
|
kaka cantik bnget. semngat trus
28 Feb 23 by member: deww40
|
@koh aming ❤️❤️❤️❤️ @epkapeh, efek break saja, takutnya malah makin stress kalo nimbang lagi, abaikan toh nanti defkal lagi, demi kesehatan jiwa ✌️pasti bisa lok, semangat, dah halfway there 💪
28 Feb 23 by member: nset11
|
@Koh Aming : 🔥🔥🔥🫰🏻😋 @Nset : hooh sippp @Deww : maaciii say. Ayoo semangat bersama 💪🏻
01 Mar 23 by member: Fkp16
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|