lou.ft's Journal, 24 Feb 23

Yo me muero de hambre comiendo sólo 1500 calorias en un día, contame que comes en todo el día por favor 

Pasa que he estado durmiendo hasta tarde y casi ni cocino... Verduras más que nada... Verduras y pollo hervido, me re lleno, son pocas kcal... Como fruta siempre una al día. Meriendo por ahí galletas (2-5maximo) o medio vaso de leche con chia y fruta... Si me pinta avena o cereal son 2 cucharas soperas... Raramente como fideos, no m gustan tanto y bueno, mi objetivo es perder de peso... A lo mejor vos tenés más actividad física y por eso no iría acordé a vos la dieta que llevo... Yo estoy estudiando y casi ni salgo de casa. El mes que viene (en una semana) arranco con gimnasia 3 veces a la semana más la uni... Seguro ahí si aumente mi apetito jajaja Si querés podría subir a mi perfil lo que he comido exactamente en ese día... Otra cosa que disminuir en mi dieta es el uso de aceites, tengo hígado graso.. No frito (no me gusta), tengo un aceite en spray de oliva por si quiero hacer algo al horno sin que se pegue, hiervo todo... Carnes bajas en grasa, si como carbohidratos almidonados intento que tengan fibra o sean integrales para satisfacerme más... Creo que por eso también no tengo tanta hambre... Pero tengo problema de ansiedad y me doy atracones... Han disminuido y la cantidad que como compulsivamente va siento menos... Hay que buscar alternativas que se adapten a vos! A mí me fue sirviendo eso, fui explorand que era lo que mejor me hacía sentir