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Boa Tarde! Mas uma semana de muita dieta e treinos! Estou com objetivo de perde em 1 mês pelo menos 3 a 4 kg. E assim que chegar no meu peso ideal, quero so manter com dietas e treinos.
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1616 kcal
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Fat: 68.99g | Prot: 119.29g | Carbs: 126.39g.
Breakfast: Polenghi Requeijão Light, Mingau de Aveia, Pão Integral. Lunch: Sol Gelatina de Uva, Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne, Peito de Frango, Sopa de Legumes com Carne. Snacks/Other: Piracanjuba Bebida Láctea com Cereais e Polpa de Morango e Banana, Nestlé Nesfit Mix de Gergelim, Presunto de Peru, Walmart Queijo Mussarela. more...
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2997 kcal
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Exercise:
Muay Thai - 1 hour, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Race - 1 hour, Desk Work - 8 hours. more...
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