500 ккал ✦ БЖУ: 30 | 19 | 33
tg: @youfaired (Что кушают эльфы)
Лечу эмоциональный голод и орторексию: день 2.
Макароны с курицей и капустой в томатно-сливочном сырном соусе. Сразу после тренировки. 2 дня не выходила из дома и тяжело распознать голод, ибо не тратила столько калорий, сколько полагалось. Сегодня первые активности: 10-минутная треня на пресс, а чуть позже пойду на улицу.
Как распознаёте, когда хотите есть? Какие сигналы подаёт ваш организм?
