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60 min. Gym & 1 Stunde Radfahren....
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76.9 kg
Lost so far: 11.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 February 2023:
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3451 kcal
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Fat: 137.41g | Prot: 218.07g | Carbs: 322.99g.
Breakfast: REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren, Zirkulin Flohsamenschalen , Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, Kaffee. Lunch: REWE Beste Wahl Hähnchenfleisch in Aspik, Spiegelei ohne Fett, REWE Beste Wahl Reibekäse Light, Pahmeyer Reibekuchen Minis. Dinner: WellMix Deluxe Strawberry, Senf, Meine Metzgerei Frikadelle . Snacks/Other: WellMix Deluxe Crunchy Vanille Karamell, Wellmix Protein Riegel Vanille, WellMix Protein Riegel Cocos, WellMix Protein Riegel Schoko , WellMix Protein Riegel Banane , Wellmix Protein Riegel Vanille, Lidl Mango, WellMix Protein Riegel Cocos, Kaffee, REWE Bio Zitronensaft, REWE Bio Limettensaft , DM Bio Granatapfelsaft, Hitchcock Bio Ingwersaft, Red Bull Zero Calories, Getrocknete Feigen, Papaya, DM Mivolis Magnesium-Citrat, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, ESN Crank Pump Pro, ESN EAA, Alnatura Schoko Reiswaffeln Zartbitter. more...
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2654 kcal
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Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 18 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 43 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 3 minutes, Resting - 13 hours and 36 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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 Comments
Du musst nur eine WhatsApp an diese Nummer schicken….bei denen geht abnehmen viel besser 😂😂
21 Feb 23 by member: Guddi47
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Ohje.... was tummeln sich denn jetzt hier für Leute.... wüsste noch nicht mal was das für eine Sprache ist....
21 Feb 23 by member: Frank #23
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Zumindest freundliche Emojis....😂😂😂😂
21 Feb 23 by member: Frank #23
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60min und dann noch ne Stunde 🙃🤣
21 Feb 23 by member: Benszm
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@Benszm 😂stimmt, das ist witzig... Im Job hab ich das auch - der selbe Anbieter bietet Laufzeit 1 Monat Produkt a oder 30 Tage Produkt b 🤣
21 Feb 23 by member: MenthePip
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..bei diesem Wetter macht Radfahren richtig Spass... Nicht nass, nicht mehr kalt, Frühlingsluft... 😍
21 Feb 23 by member: MenthePip
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War zusammen quasi 120 min. oder gut 2 Stunden....😂😂😂😂
22 Feb 23 by member: Frank #23
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Aber das Wetter war wirklich schon fast richtig Frühling.... freu mich schon auf den Sommer....🌞
22 Feb 23 by member: Frank #23
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Ich merk es direkt an den Augen, das Frühling ist 🙈
aber ja wir freuen uns auf den Sommer 🎉
22 Feb 23 by member: Benszm
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Hört sich nach Allergie an....
22 Feb 23 by member: Frank #23
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22 Feb 23 by member: Benszm
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Da fühle ich mit Dir... hab das leider auch.... allerdings nur Nase und leider auch die Lunge ( allerg. Asthma ).... die Augen sind bisher kaum betroffen....
22 Feb 23 by member: Frank #23
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Nase kommt bei mir erst im April, Mai, wenn die Gräser abgehen 🙈
22 Feb 23 by member: Benszm
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Frank #23's Weight History
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