kita sbuk ngurusin ..dia pgn naikin.haha
22 Feb 23 by member: shireno8
|
@najip: ga paham istilah² yg disampaikan bang
22 Feb 23 by member: Ayu hardini
|
@ayu : di google satu2 kak. Pasti ketemu. Yuk semangat 💪🏼
22 Feb 23 by member: najip
|
tipsnya buat gendut? makan banyak sebelum tidur T-T bisa indomie 2-3 bungkus, bisa bebek goreng + nasi yg banyak, bisa pizza.. pokoknya dipuas2in. saya naik 15 kg dalam 2 bulan.. T-T
22 Feb 23 by member: Feynix22
|
feynix : kok saya gak bisa ya...udah makan 3000+++ malah..huhuhu.. cuma naik 12kg dalam 1th lebih dikit
22 Feb 23 by member: andrey andrian
|
coba sambil nge gym ka. muscle building. temen aku juga kaya kaka tapi semenjak nge gym dia jadi lebih gampang naik bb. atau ga ya konsul ke dokter gizi aja biar sehat naik bb nya.
22 Feb 23 by member: deee0121
|
@fey : rongga perut org beda2 ukurannya. Kakak dan saya muat, kakak yg posting belum tentu. Mari untuk tidak menyamaratakan & menggampangkan. 🙏🏼
22 Feb 23 by member: najip
|
please deh kalo kakak mau naikin bb jngn makan sembarang kek yg orang bilang makan mie 3bngks makan sblm tidur itu bahaya bgt dan juga olahraga bisa naikin BB sekaligus nanti kalo naik bb biar ga gelembir lebih sehat jadinya
22 Feb 23 by member: moarin
|
enak ya pengen gendut :')
22 Feb 23 by member: MiXue_
|
Kak nbila ... Sy se7 kak,, mau mnaikan bb itu bkn mkan smbrangan . Ini yg post jg BUKAN MAU GENDUT kok, tp MAU MENAIKKAN BB ....!! 🙏😁
23 Feb 23 by member: Novi Patrio Utama
|
Makan cepat saji setiap hari, sering makan malam , minum manis2 setiap hari, dijamin sebulan naik 5kg
23 Feb 23 by member: Eka Aprilia Syantik
|
terimaksih kaka² sudah memberi saran dan tips nya, mudah²an bisa segara naik bb saya.
23 Feb 23 by member: Ayu hardini
|
@najip: itu pengalaman pribadi aja sih bang T-T dan bener2 terjadi..
24 Feb 23 by member: Feynix22
|
bb sy naik dari 59 ke angka 73an...supeer emg, semenjak nikah risain kerjanya dirumah cm tiduran ajah...maem nasi putih sepiring full, ikan, sayur, semuanya kalau bisa tiap makan nasi putihnya nambah kak...cari masakan/menu yang kakaknya doyan apa, biar mau nambah...nyemil kue2 manis kak, ice cream, gorengan tiap pagi kak, malemnya sebelum tidur makan nemenin pak su ..ini sy sejak pakai aplikasi ini baru sadar ternyata kalori q selama ini kelebihan banget....proses nurunin aq kak...udah turun 3kg dalam waktu 2 minggu, terakhir nimbang di angka 69kg tp sempat naik lg...diangka 70 tetap makan nasi, nyemil jg tetap...tp ngurangin porsi tiap makan dan nyemil...
26 Feb 23 by member: ayunuha45
|