|
Disini ada yg pernah cheating day trs surplus kalori gak sih? Trs kira2 besok timbangan nganan gak ya?😂 ini ceritanya lagi ngerayain 1 bulan defisit + if, bb sekarang blm tau berapa, terakhir timbang tgl 9 februari turun 3,5 kg
View Diet Calendar, 21 February 2023:
|
1586 kcal
|
Fat: 65.82g | Prot: 57.82g | Carbs: 196.64g.
Breakfast: Tahu Isi, Ote-ote, Roma Malkist Kelapa Kopyor. Lunch: Petai, Sambal Goreng, Sayur Campuran, Tahu Goreng, Nasi Putih. Dinner: Cabai Merah atau Rawit, Kerupuk Putih, Saus Tomat, ABC Kecap Manis, Mie Ayam. Snacks/Other: Pentol, Cahkwe. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|