|
Жаренный минтай и жаренная горбуша) Злаковый батончик ,который я не собиралась есть, тоже был благополучно съеден!😒ужин на 416 ккал в 19:30
View Diet Calendar, 20 February 2023:
|
1639 kcal
|
Fat: 64.37g | Prot: 70.69g | Carbs: 197.61g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Овсяное Печенье Домашнее, Дружба Плавленный Сырок, Fish House Крабовые Палочки Имитация, Омлет или Яичница. Lunch: Овсяное Печенье Домашнее, Челны Хлеб Хлеб Серый, Диетория Тефтели с Гречкой, Макфа Спагетти Отварные. Dinner: Челны Хлеб Хлеб Серый, Corny Злаковый Батончик с Клубникой , Горбуша Жареная, Виктория Минтай Жареный, Квашеная Капуста. Snacks/Other: Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир. more...
|
|
2268 kcal
|
Exercise:
Zumba - 15 minutes, Cardio - 25 minutes, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
|
 Comments
я тоже сегодня согрешила. Чувствую завтра весы не порадуют меня
20 Feb 23 by member: Lerovets
|
Lerovets , а у меня ведать плато ну или мышечная масса набирается 🤨вес уже две недели стоит на цифре 80, хотя в питании особо ничего не меняла )По этому я чет уже за весы не переживаю🤪
21 Feb 23 by member: siraziyeva97
|
Вот, кстати, я читала как-то, что если плато, то можно чит-мил устроить, либо дополнительную нагрузку. Нужно что-то поменять. Мой вчерашний жор дал -400 грамм🤣🤣🤣
21 Feb 23 by member: Lerovets
|
Да вот как раз в процессе, добавила воды,усилила тренировки и чутка подняла дневную норму ,недельку попробую так дальше убавлю норму калорий)посмотрим что из этого выйдет
21 Feb 23 by member: siraziyeva97
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
siraziyeva97's Weight History
|