Não sei se e só comigo, mas depois que comecei a comer de 3 em 3 horas eu sinto mas fome :s
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1575 kcal
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Fat: 66.57g | Prot: 64.88g | Carbs: 178.12g.
Breakfast: Coqueiro Patê de Atum, Pão Integral. Lunch: Estrogonofe de Carne, Massa Leve Escondidinho De Carne, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Tapioca de Queijo. Snacks/Other: Nestlé Nesfit Mix de Gergelim, Piracanjuba Bebida Láctea Quinoa e Linhaça, Polenguinho Polenguinho Light. more...
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2475 kcal
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Exercise:
Muay Thai - 1 hour, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours. more...
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acredito que é com todo mundo. Principalmente pela ansiedade causada. Já tentou comer só quando tiver fome?
08 May 15 by member: Priscilla Queiroz
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Priscilla, rsrsrs ... tipo no almoço eu to praticamente comendo só salada, e um pouco de carboidrato.. Termino de almoçar 30 min eu to sentindo fome.. e estranho..rsrs
08 May 15 by member: lorybia
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picos de insulina no sangue dá essa sensação de fome... Dependendo do carboidrato, esses picos são maiores. Se for só por esse tempo a sua fome, um copo de água resolve. Se não, é a alimentação que deve está pouca e prioritariamente com alimentos que não dão saciedade
08 May 15 by member: Priscilla Queiroz
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Olhei seu calendário alimentar, e pode ser a pouca quantidade alimentos que dão saciedade como gorduras de qualidade e proteínas que você está ingerindo...
08 May 15 by member: Priscilla Queiroz
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Eu parei totalmente de comer arroz, agora praticamente 60% do prato so salada e o resto de proteína. So que onde eu trabalho, eu passo o dia inteiro. :( Ai temos uma cozinha que faz comida pra nos.. So que nem sempre tem só a proteína isolada. Hoje por exemplo.. proteína só tinha no estrogonofe e no escondidinho de frango. Eu coloquei um pouco da porção de cada um. Mas no estrogonofe, pedi pra ele só pegar mas carne. E tava li um artigo dizendo que a macaxeira e um carboidrato muito lento de ser digerido. A senhora fez o escondidinho de macaxeira.
eu senti muita fome, so que eu esperei da 15hs pra fazer um lanche, pra manter de 3 em 3 horas . tenso :S
08 May 15 by member: lorybia
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Lory, acrescente gorduras boas, tipo azeite. Macaxeira é fibrosa, carbo excelente. Mas vi bolachas, pães no seu calendário. São industrializados cheias de açúcares. Já pensou em trocar por ovos e queijos? Se tem "medo" de gordura, poderia começar pelos queijos brancos...
08 May 15 by member: Priscilla Queiroz
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Qual me indicaria ?
Eu sou meia maluca em relação a dieta..kkk
Tipo eu sou apaixonada por ovos s2
Eu durante 3 meses eu so comi ovos e frangos... só, de manha a tarde e noite. eu sequei, so que nao comia carboidrato,e nem gordura. Eu peguei uma anemia muito forte. Fui bater no hospital, tomei soro e engordei de mais. Eu me sentia muito cansada, meus treinos sempre passava mal...
08 May 15 by member: lorybia
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Ai quero tanto emagrecer :(
O meu problema pior e que sou baixa, e minhas pernas são enorme, minha panturrilha nem se fala ..kkkk Mas eu sou grande so em baixo, em cima nao sou :)
Mas devido eu ser baixa e ter pernas grossa, aparento ser baixa e gorda
08 May 15 by member: lorybia
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Lory, azeite extra-virgem, óleo de coco, abacate, ovos com gema, carnes, principalmente os peixes, queijos (inclusive os amarelos) e castanhas. Na minha opinião são as melhores fontes de boas gorduras. Já leu sobre low carb? O conceito é diminuir os carboidratos. Troque os pães (mesmo os integrais) e as bolachas por algumas dessas opções. E sem neura, coma quando sentir fome. As gorduras dão mais saciedade e as calorias delas são diferentes da dos carboidratos, são macromoléculas, requer mais energia para serem quebradas. Estude a low carb e decida o que acha, se parece conveniente para você. Só não deixe os legumes, pelo amor de Deus e nada de cortes drásticos nos carboidratos que não tem necessidade também rs
08 May 15 by member: Priscilla Queiroz
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E entendo o lance das pernas enormes kkkk o/
08 May 15 by member: Priscilla Queiroz
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Acho que a fome aumenta pq aceleramos o metabolismo... é o mesmo q acontece com a falta de fome de manhã !
08 May 15 by member: VicenteRS
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oi tô na low carb a 9 dias,não tenho fome mas principalmente não tenho gula hehehe!
08 May 15 by member: Jaqueline Mimi
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agora estou pensando em experimentar a cetose! Alguém já testou?
08 May 15 by member: Jaqueline Mimi
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Jaque n vale a pena ... mantém a restrição de carbs...
08 May 15 by member: VicenteRS
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Não tem necessidade de cetose, Jaque
08 May 15 by member: Priscilla Queiroz
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Não precisa fazer a cetose, primeiro tente a low carb (de 40 a 50g de carbos liquidos por dia). Ela dá resultado!!! Estou indo para 10 kgs de perda de peso!!!
09 May 15 by member: CassiaEklund
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Nem de comer de 3 em 3 horas.
09 May 15 by member: moisesbites
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Faça lowcarb entre 50 e 70g de carbs líquidos por dia... \o/²
09 May 15 by member: rogerpaixao
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meu problema é q sou mto ansiosa,qro td pra ontem! Ainda tô meio perdida na dieta,achei um blog e me baseio por ele,mas notei q as vezes os carbs não batem: rótulo/site, site/rótulo.Mas tô me mantendo! As vezes fico pensando se realmente não é prejudicial,falam tantas coisa!
09 May 15 by member: Jaqueline Mimi
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Jaqueline, se acha que é prejudicial pelo que falam, então procure se informar primeiro. Afinal, não são só medidas, é sua saúde. Procure saber em artigos e sites confiáveis se vale a pena. 50 a 70g não é pouco se você come isso em vegetais e legumes. Agora se for comer em um pão, já se foram 50g de carboidrato, calorias vazias...
10 May 15 by member: Priscilla Queiroz
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