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View Diet Calendar, 17 February 2023:
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2406 kcal
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Fat: 82.43g | Prot: 164.47g | Carbs: 272.32g.
Breakfast: Nueces, Hojuelas de Avena, Plátano, Leche al 2% de Grasa, Whey Protein. Elevenses: Manzanas, Leche al 2% de Grasa, Hojuelas de Avena. Lunch: Salsa de Soya (Soja), Tostadas, Mangos, Zumo de Limón, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Pepino (Pelado), Atún Fresco. Tea: Peras. Dinner: Frijoles Negros, Tortillas de Maíz, Queso Oaxaca. Snacks/Other: Quaker Galletas de Avena Integral Almendras Línea 0%. more...
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 Comments
17 Feb 23 by member: OliviaRios
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Ceviche de atún. Súper recomendado 😋
17 Feb 23 by member: Oscar Ivan CT
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Genial, pero que y que le pones. A ver ...! Cuéntame cómo lo preparas :)
17 Feb 23 by member: OliviaRios
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Súper rápido; Pepino, mango, atún fresco( utilice enlatado😄) jugo de naranja y medio jugo de limón
Picas el pepino, picas el mango (Cuadrito). Picas el atún y todo lo dejas marinando unas 2 o 3 hrs en el jugo de naranja con limón (puedes agregar salsa de soya, yo no lo hice). Lo comí con tostadas salmas. 😋
17 Feb 23 by member: Oscar Ivan CT
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Lo voy a probar, nunca he probado mango con atún jeje pero pues es bueno probar algo diferente 😁
18 Feb 23 by member: OliviaRios
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