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Les chiffres sur la balance ne changent pas mais ça ne m'inquiète ou ne m'énerve plus plus autant qu'avant. Je me rends compte que mon corps change et ça me fait plaisir de voir ça. Certes, quelques kilos en moins donneraient une jolie harmonisation à tout ça mais franchement, si ça ne baisse pas tout de suite, eh bien, tant pis. Ça sera pour plus tard... Ce ne sont que des chiffres après tout...
En général les programmes de sport sont des programmes en 10 ou 12 semaines. Cela fait exactement 6 semaines que j'ai commencé à aller 3 à 4 fois par semaine à la salle de sport. Je ne suis qu'au milieu mais j'ai l'impression que chaque jour, je me sens de mieux en mieux dans mon corps. Je deviens grincheuse dès que je passe 3 jours sans sport. C'est réellement devenu une drogue, une nécessité à mon bien être (et à celui des autres aussi :P).
Je ne me restreins plus en ce qui concerne les calories et les aliments. Je mange aussi bien des légumes et fruits que des glucides (pommes de terre, pain, patate douce, riz complet, quinoa...). J'ai recommencé à prendre des compléments alimentaires de façon plus régulière.
J'avoue que je m'accorde un petit morceau de chocolat régulièrement et peut-être que ma peau apprécierait que j'arrête ;). Ce n'est pas bien grave.
Bonne continuation à tous! On garde le moral au plus haut, on se fiche de nos écarts parce qu'ils ne font que nous motiver à faire mieux. Bon courage! On y arrivera ! :) ♥
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1060 kcal
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Fat: 6.50g | Prot: 20.97g | Carbs: 244.80g.
Breakfast: Bananes, Kiwi, Oranges. Lunch: Sojasun Yaourt Soja Muesli, Patate Douce, Melon, Bananes. Dinner: Carrefour Soupe Miso, Riz Blanc. Snacks/Other: Pamplemousse. more...
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1952 kcal
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Exercise:
Pilates - 14 minutes, Rowing - 7 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 29 minutes, Running - 10/kph - 17 minutes, Resting - 14 hours and 53 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Excellente philosophie de vie...😊 Tu as absolument raison. D'autant plus que tu as la jeunesse pour toi. EN tous cas, je ne crois pas qu'un morceau de chocolat mette en péril quoi que ce soit.... En ce qui concerne les compléments alimentaires, j'ai lu que les végétariens devraient se supplémenter en vitamine B, car celle-ci est absente des légumes et fruits.
Très belle continuation à toi. Bizzz.
08 May 15 by member: Mimh
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C'est pour les végétaliens : vitamine B12.
08 May 15 by member: SimonaC13
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Vive le gym et l'exercice!
08 May 15 by member: sonia197
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Merci pour le renseignement, SimonaC13. J'avais mal lu.... Sinon, j'ai testé ce matin, avec mon sempiternel riz soufflé (que j'adore,ceci dit en passant), une nouvelle boisson dans laquelle le mélanger. J'alterne d'habitude boisson riz-châtaigne-épeautre, avec soja, ou lait d'amandes. Cette fois-ci, j'ai trouvé une boisson riz-amarante. Un vrai délice!! Sans sucre ajouté, bien sûr, mais légèrement vanillée. A conseiller aux amateurs de boissons de ce genre...
09 May 15 by member: Mimh
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@Mimh : oui, il y a de très bonnes boissons. Mais comme vous disiez dans un autre post, en commentant une réflexion de Sylvain, nous sommes des gourmands latents.
Je ne rencontre jamais d'amateurs de poireau bouilli sauf si ils me font une petite sauce asiatique avec des arachides pilées...
09 May 15 by member: SimonaC13
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Je ne suis pas tout-à-fait d'accord avec votre point de vue. Je suis personnellement assez fan de légumes cuits à la vapeur (poireaux, courgettes, carottes), et les manger tels quels, avec rien d'autre. Nada, nothing! Juste pour le plaisir de retrouver le goût du légume. Petite précision : je mange le plus possible mes légumes bio, car ils ont gardé du goût. Avant-hier, j'ai mangé un mix de petits pois mange-tout et de carottes, cuits vapeur. Ceci dit, je ne suis malgré tout pas contre le fait d'ajouter quelques "additifs". Je ne connais pas la sauce asiatique, mais j'aimerais assez goûter. Il y a une recette? Une marque? Je rajoute aussi parfois (hérédité normande paternelle oblige!), un peu de crème fraîche (vache ou brebis suivant mon inspiration (ou mes achats).
09 May 15 by member: Mimh
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sauce asiatique : 1 cc de vinaigre de riz - 1 cs de sauce de soja - 1cc d'huile de sésame + arachides non salées grossièrement broyées.
je mange plein de légumes mais je me comporte anormalement avec du saucisson...
09 May 15 by member: SimonaC13
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09 May 15 by member: Mimh
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J'ai oublié : merci pour la sauce asiatique. J'essaierai. J'ai déjà la sauce soja, mais pas le vinaigre re riz, ni l'huile de sésame. A rajouter dans mes prochains achats.
09 May 15 by member: Mimh
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@Mimh : les arachides ne sont pas obligatoires mais on en retrouve souvent dans les plats asiatiques.
Vous me direz si la sauce vous a plu?
Pour conclure pour moi, je me comporte normalement avec plein d'ingrédients et avec certains, on dirait une alcoolique ou une fumeuse. Bon, ben je suis bonne pour embrayer le pas à Woody Allen et à commencer une analyse sur 20 ans à minima. Soupir!
09 May 15 by member: SimonaC13
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Je suis assez persuadée qu'il existe une addiction à la nourriture. J'ai un peu tendance à envier les gens qui ne mangent que lorsqu'ils ont faim. J'arrive à manger varié et à peu près équilibré. Mais j'ai une drôle d'attitude face à la nourriture : j'y pense un peu trop, je crois. Je réfléchis à ce que je vais manger, pas tant pour faire les courses, mais pour le besoin de savoir ce que je vais manger, et à quelle heure, quand je réfléchis, c'est peut-être plus pour planifier l'heure du repas, plutôt que son contenu.... Moi aussi, je suis mûre pour le psy....
09 May 15 by member: Mimh
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09 May 15 by member: SimonaC13
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attention le sport en tant que tel ne fais pas maigrir si tu rattrapes l'énergie dépensée en mangeant plus.
10 May 15 by member: ladyManu
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@ladyManu. Au début d'un entraînement dans les 15-20 min d'exercices, le corps va creuser dans les sucres et glucides. Au bout de 30-40 min de sport, le corps commence à creuser dans les graisses. Non, le sport ne fait pas maigrir mais du moment qu'il fait travailler la silhouette! C'est déjà un super début! :)
10 May 15 by member: lippyhippy30
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lippyhippy30, tu es optimiste, j'adore ta façon de positiver!!! Figures-toi, cela fait un an que je fais du sport régulièrement, 2-3 fois par semaine: musculation et cardio, je mange sainement. Et je ne perds pas...
Ma silouhaite est bien, les jambes sont musclées, le bicepse et tricepse sont bien dessinés, mes abdos sont forts (j'ai surment les tablettes de chocolats sous mes graisses) ;) Il est vrai que le sport sculte le corps. Je suis forte, perseverante, souple etc. J'aurais aimé maigrir, mais j'ai l'impression que ça m'échape complétement. Bon, au mois je fais tout ce que je peux faire et j'en suis fière!
D'ailleurs les muscles c'est ce qui brule les graisses, plus on en a, plus on en brule, plus notre métabolisme est rapide.
Tu manges quel chocolat?
11 May 15 by member: nevelena
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