AnnaWigenS's Journal, 17 Feb 23

Jag loggar inte utemat eller middagar på det viset. Däremot ser jag till att ta mindre portioner och hoppar efterrätter och tilltugg. Tar vatten till maten. Släkt och vänner får förstå att jag håller på så här för att viktminska. Om nån känner sig obekväm med det, för det gör alltid nån, så får de göra det. Ta inga diskussioner om vad du hellre borde göra. Pepp till dig 💪🌺 

Äter sällan ute men gör jag det så äter jag endera det jag vill och struntar i att logga eller så höftar jag till kalorimängden. Gäster har vi sällan. Alla i familjen äter oftast olika mat på olika tider så det löser sig det med. Men skulle vi äta samma så loggar jag det jag äter. 

Att äta ute äta jag precis det jag är sugen på men se till att jag duktig övriga dagarna. Jag planerar in att äta ute/hämtmat en gång varje 2 veckor sedan äta jag cirka 50kal mindre än jag borde värje dag. Då är 2 veckors kalorier jämt med det jag skulle ha ätit om jag inte käkat ute samt åt 50kal mer på de övriga dagar. Fika tycker jag är enkelt, jag alltid har en frukt eller protein bar med mig om jag är hemma hos någon eller på möte. Om den som bjuder på fikat har frukt framme brukar jag fråga om jag kan ta frukt istället så att de känner inte att de har varit snål. Det är väldigt synlig att jag har gått ner en del, jag tror att det hjälper de förstår att jag bantar  

Tack för tips hörni! ❤️🙏🏻🙏🏻