meryemm34's Journal, 14 Feb 23

Eğer nar eşkisinde şeker varsa azda olsa kilo vermeyi durdurduğunu duymuştum ama bilmiyorum ;) 

1 yemek kaşığı 30 cl oluyor ben 2 yk kullandim :)  

Oranla ilgili değilmiş nar ve rafine şekerin birleşimi sorun oluyormuş diye duydum ama şekersiz nar ekşilerinde problem yokmuş market nar ekşisinde rafineden de kötü şeker maddeleri olduğunu düşünüyorum;)  

Günaydın ben 84 kilodan 65 oldum ama son 1 aydır 3 kilo aldım yemeyi başladım sporu bıraktım ve eskisi gibi toparlayamıyorum hargun bi bahaneyle biseyler yiyorum eskisi gibi diyeti başlamam için tüyolar varmı acaba bilen varsa yazarsanız sevinirim şimdiden teşekkürler  

buradan yazdım çünkü pek bu programı kullanmayı bilmiyorum 

Enfes👍 

@feridehuseyinnas yedigin her seyin once kalorisine bak zaten bi surw sonra yemekten vazgeciyorsun bir de birkac gun az yemeye calis aksam yemeginde 2 tabak yiyosan 1 tabak ye mesela bu sekilde miden kuculmus olur ve sonrasinda az yedigin zaman aclik hissetmezsin. yemekten once 1 bardak su ic cidden tok tutuyor. sonra sofradan %90 doymus bir sekilde kalk en son da su icersen %100 doymus oluyorsun. arada kacamaklar yapabilirsin ama haftada bir gun olacak sekilde olsun ve mesela bir tatli yedin diyelim diyetim bozuldu diye hemen pes etme ve diyeti tamamen bozmayip devam et basarilarr 

Merhba bir şey soracağım 

@feridehuseyinnaz bende aynisini yasadim 54 kiloydum 2 ayda aniden hizla kg aldim spora ara verdim diyeti biraktim 62.5 oldum suan 59a geri dondum. Yagsiz yeşil salatanin icine 1tatli kaşığı hakiki sirke ekleyin yiyin. Yesilcay, cubuk tarçınlı su yapın ve gun icinde icin. Yesilcay 3 defa icin. Cubuklu suyuda 3-4 saat bekletip icin 1 litreye 1 cubuk koyun. Sekeri dengeleyince irade artiyor. Aksam yemeklerini protein haşlama salata olarak yapin. Her yemekten önce sirkeli yagsiz salata yiyin yesillikli. Ve mutlaka yürüyüş yada spor. Boyle olunca irade artmaya basliyor 

@ali19072 tabi sorun