|
На пп, чтобы не переесть за день, я должна была обязательно завтракать. Иначе вечером был жуткий жор. На ИГ + кето у меня наоборот. Если рано поела, готовься к тому, что ещё раза 2 за день точно поешь. Если же первый прием пищи в 13-15 ч, то будешь весь день сытой. Как это работает хз. Сегодня позавтракала в 11 кето пиццей. Съела всё (обычно половину съедаю), тк она не особо жирная и сытная была: основа из цветной капусты, миндальной муки, псиллиума и 3 яиц. Начинка: оливки, индейка, сыр. Перекус: йогурт, протеиновый батончик. Ужин: паштет с кето хлебом и цикорий с кокосовыми сливками По ккал около 2000, 75% жиры
View Diet Calendar, 11 February 2023:
|
1649 kcal
|
Fat: 109.74g | Prot: 115.20g | Carbs: 35.74g.
Breakfast: Snaq Fabriq Coco White Choco, Ehrmann Vanilla Pudding High Protein, Грудка Индейки, Кето Хлеб, С.Пудовъ Мука Миндальная, Сыр-Бор Сыр Российский, Яйцо, ITLV Маслины без Косточки. more...
|
|
1903 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Apple Health - 23 hours and 20 minutes. more...
|
|
 Comments
13 Feb 23 by member: ll_Juliana_ll
|
девочки, а подскажите что такое иг и кето? все пишут... а о чем речь?...)))🙈🙈🙈🙈
02 Mar 23 by member: •SuNbeam***🥝🥝🥝
|
Nakaeva, здравствуйте!
Благодарю)
Чуть позже (в середине марта) обязательно вернусь, пока вообще не до этого. Ремонт внес свои коррективы в мой режим жизни и добавил стресса))
02 Mar 23 by member: anastasiya_lua
|
Мария0000007, ниже правильно ответили, что кето это безуглеводное питание, добавлю только, что это ещё и высокожировое питание, поэтому это не тоже самое, что сушки спортсменов перед выступлениями.
Иг- это интервальное голодание, когда вы между ужином и завтраком создаете окно без еды на 16-18-20 часов. Например поужинали в 19, а позавтракали в 10-12 утра.
Лучше про это посмотреть видео/статьи. В одном комменте не объяснишь суть
02 Mar 23 by member: anastasiya_lua
|
Спасибо всем огромное, что пояснили... ❤️❤️❤️😌😌😌😌
Это все таки не мой способ приводить себя в форму... 🙈🤭
02 Mar 23 by member: •SuNbeam***🥝🥝🥝
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anastasiya_lua's Weight History
|