|
Возвращаюсь на этот чудесный ресурс!
Во-первых, сильно меняется мой ежедневный распорядок: я больше не езжу в офис, соответственно, меняются мои энергозатраты и питание. И тут нужно не переборщить, дорвавшись до домашней еды :) К тому же, теперь есть время для спорта в течение дня, что тоже не может не радовать. Ну и немного размять мышцы и сбросить кило-полтора жирка, накопленных за зиму, тоже не помешает :)
Сегодня уже успела сделать небольшую зарядку со своими гантелями по 5 кило и утяжелителями по 1,5. Скоро надеюсь уже открыть велосезон. Пока что-то некогда расчехлить велосипед и ролики :)
|
856 kcal
|
Fat: 54.11g | Prot: 41.49g | Carbs: 59.27g.
Breakfast: Красные Помидоры, Жареное Яйцо. Lunch: Огурец (с Кожурой), Кабачок, Кабачок, Свинина Тушеная. Dinner: Льняное Масло, Салат Овощной, Кабачок. Snacks/Other: Яблоко, Манго. more...
|
|
2309 kcal
|
Exercise:
Hiking - 2 hours and 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 12 minutes, Sleeping - 14 hours and 38 minutes, Desk Work - 5 hours, Standing - 1 hour and 20 minutes. more...
|
|