semverik's Journal, 09 Feb 23

Доброе) Завтрак 420 калорий. Два стакана воды и зарядка как завещали гуру ЗОЖ. Кофе уменьшила порцию вдвое, пока без сахара невкусно, немного подсластила пол чайной ложки.
Бутерброда конечно не хватает, но если есть помедленнее - норм и без него:)

---

1340 kcal

Fat: 56.25g | Prot: 62.28g | Carbs: 152.69g.   Breakfast: Соевый Соус, Вода, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках, Яйцо (Целое), Зеленый Листовой Салат, Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Куриная Грудка Вареная, Папа Может Колбаса Варено-Копченая, Поджаренный Белый Хлеб, Салат Щетка, Куриный Суп Лапша. Dinner: Nutrilite Кальций, Магний, Витамин D Комплекс, Окей Брокколи Отварная, Мираторг Наггетсы Куриные Классические, Салат Щетка. Snacks/Other: Вода, Победа Шоколадные Конфеты "Соната", Сушки, Чай. more...

555 kcal

Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Cross Training - 20 minutes, Apple Health - 23 hours and 10 minutes. more...