wendycarty's Journal, 08 Feb 23

Bij mij is de omtrek veel kleiner. Daardoor is de cup ook kleiner, maar heet nog steeds cup F 

Super bedankt allen. Ik gs gewoon afvallen en dan verder kijken wat het beste is. Mijn omtrek is van 75 naar 90 gegaan. Ik hrb deze week 422 minder kcal gegeten dan vorige week. Ik heb geen honger gevoel als ik minder eet. Ik ben blij met jullie steun. ❤️ 

Goed bezig hoor 😘💪🏻 

422 calorieën over de hele week? Dan val je nog geen 50 gram per week af.... 

Ik denk per dag 

Dat is, waar je valt niet veel af. Ik ben een 0,5 kwijt deze week. Snel afvallen werkt niet bij mij. Ik heb over de 17 kg ook een half jaar gedaan en toen at ik praktisch alleen salades met dressing. Ik val niet snel af dat is ook heel frustrerend.  

500 kcal per dag minder eten helpt ook niet want dan wordt ik draaierig omdat mijn insuline onder de 5 zakt.  

Sorry, maar je moet een tekort hebben van 7800 calorieën, om 1 kilo vet te verliezen. Dus ik zal je uit je illusie halen, zo ga je niet afvallen! 

Ik begrijp je heel goed. Dat kan best waar zijn maar iedereen moet ook kijken naar zijn of haar eigen lichaam. Ik was laatst aan het luisteren naar een podcast van een Japanse voedingdeskundige volgens hem is calorieën tellen grote onzin. Ik heb vandaag een andere diëtiste gebeld om naar mijn situatie te kijken. Ik zal alle onderzoeken moeten doorlopen anders schiet het niet op.  

Je mag geloven wat je wil. Maar als calorieën tellen niet werkt, vraag ik mij af waarom ik dan 30 kilo ben afgevallen, en jij tot nu nog niets?! 

Afvallen en aankomen is geen hogere wiskunde. Je moet minder binnenkrijgen met eten/drinken dan verbranden om af te vallen en meer eten/drinken dan verbranden om aan te komen. Dat is geen theorie of mening maar wetenschap. Hoe langzaam of snel je dat wil doen is aan jou maar een calorietekort van 250 per dag onder je AMR moet toch haalbaar zijn? Dan val je ongeveer 300 gram per week af wat alsnog 15 kilo op jaarbasis is. 

Ik wil toch even Wendy een hart onder de riem steken. Waar ze aan het begin van het jaar wilde opgeven, is ze er nu toch mee bezig en ze is ook afgevallen. Goed dat een diëtiste nog mee gaat kijken, misschien heeft ze nog aanpassingen voor je die goed toe te passen zijn. Het klopt wel dat het succes afhankelijk is van een kcal-tekort. Dat kan je ook bereiken terwijl je niet telt, maar ik vond het makkelijker en inzichtelijker om wel te tellen. Succes! 

Ze telt wel Antoinette, anders weet ze ook niet dat ze een calorie tekort heeft van 540 calorieën  

Ik wil iedereen bedanken voor het meedenken. Ik overweeg om te stoppen met tellen en een andere manier te zoeken om het gewicht kwijt te raken. Ik heb in 2014 echt succes gehad omdat ik 5 dagen in de week, 3 uur per dag ging sporten omdat ik werkeloos was. Ik at praktisch de hele dag tonijn salades. Toen duurde het wel 6 maanden voordat ik 17 kg kwijt was. Nu ben ik in de overgang en mijn spijsvertering is klote. Dat moet ik eerst onderzoeken. Hormoonhuishouding etc.