Parabéns! Você segue alguma dieta? Estou nesse peso e quero começar!
08 Feb 23 by member: Marcelaorlandi22
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Minha dieta é não ultrapassar as 1.200 calorias no dia... não faço exercícios por enquanto, mas quero começar pois estou ficando flácida com a perda de peso!! Vc consegue!! Vamos juntas nessa jornada!!
09 Feb 23 by member: Adriana.scsp
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Bom dia Adrina! Então, o aplicativo me diz que posso 1.500 calorias por dia. Acho muito, vou me inspirar em vc. Parabéns!
09 Feb 23 by member: Maria UFU
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Maravilhosa!! Parabéns, viver o processo é tão importante quanto chegar lá!! 🚀💪🏽💕
09 Feb 23 by member: LameiraRe
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Uma boa dica, é sempre ir diminuindo a dieta aos poucos pra não assustar o metabolismo. Lembrando que perder peso é diferente de emagrecer. Eu cometi esse erro diminuindo a dieta q devia beirar umas 4000kcal para uma de menos de 2000kcal daí veio o catabolismo (perda de massa magra, e diminuição da TMB sem falar no desarranjo hormonal e stress)
09 Feb 23 by member: nerdtechgyn
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Aee parabens!!!! mto sucesso
09 Feb 23 by member: Florescer_
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09 Feb 23 by member: vanspigaroli
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09 Feb 23 by member: SilkSnow
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parabéns pela força e determinação 👏👏👏👏
09 Feb 23 by member: Debora braga
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É legal como a postura vai se corrigindo. A minha melhorou bastante conforme estou emagrecendo
09 Feb 23 by member: Ale Arrais
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09 Feb 23 by member: JeehBritoo
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Em quanto tempo vc conseguiu? Sou nova na comunidade. Preciso perder esse peso… vc consome quantas calorias por dia?
09 Feb 23 by member: veronica.aguiars
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09 Feb 23 by member: jessicaf55
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09 Feb 23 by member: contato.isabemonteiro
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Gente.. É legal olhar calorias. Mas é importante comer direito também, pra não passar mal... Comam de tudo. Légumes, carne, saladas, frutas... diminui ou se possível, tire açúcar, refrigerante, chocolates, bolachas, Paes, massas... Isso já resolve.. Se conseguir caminhar uns 10 minutos 20 minutos por dia, pra começar a entrar no pique. Sabe começa com uma volta no quarteirão apenas, ou 10 minutos de esteira. Aos poucos você mesmo já vai sentir vontade de fazer um pouco mais. Tudo sem exageros e sem se desrespeitar. Vai dar certo. É difícil manter a disciplina. Tem dia que a gente deixa escapar. Mas tá tudo bem.
09 Feb 23 by member: t.avelino
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09 Feb 23 by member: AlePCardo
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Foram exatamente 4 meses para perder os 15 kg... minha dieta em cima das calorias, mas eu como bem, saudável, frutas, verduras, saladas, ovos, carne, peixe e frango.... apenas água...nada frituras, doces, refrigerante e farinha... pão me permito comer o integral e duas fatias por dia.
11 Feb 23 by member: Adriana.scsp
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Uau que inspiração 👏🏻👏🏻👏🏻 Parabéns pela dedicação e perseverança. Vc é uma vitoriosa e vai aonde quiser chegar.🤗✨
11 Feb 23 by member: Mari.Pessoa
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18 Feb 23 by member: Livemedeiros
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Parabéns, adoro ver fotos assim da uma inspiração e tanto
19 Feb 23 by member: katycrys22
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