rsyt's Journal, 08 Feb 23

bb brp kak, lingkar dada sm linkar perut brp?  

skrh brp kak tb bb? 

yg dulu julid malah makin julid ga sih kakkkk? kayaa bilang "bagusan waktu masih gendut blablabla" huhuu aku gitu soalnya 

52hari truun 5kg wow bagi tips nya dong kak🥹 aku susah bangt konsisten bb 60 skrg pdhal dlu 50kg😭 

@anisyarohma : aku juga takut salah ngasi detailnya karna pola makan dan kondisi tubuh orang beda beda. Kalo aku yg penting tiap hari ingat berapa kalori kira2 yg udah dimakan walaupun gak bener2 diinput di fat secret ya gak papa. Olahraga 5 kali seminggu. Sama cemilanku slalu buah. Cheat day juga ada tiap weekend, weekend aku slalu jalan2 cari makanan haha. Kurang lebih seperti itulah 

@widianaa : yg julid pada diem aja sekarang haha 

@dwi.a1993 : 2 bulan kak 

@arti_88 : gak pernah ngukur kak 

@widianaa sumpel aja mulut yg suka ngomong begitu ka  

waw kerennn! tb bb kk skrg brpaa? 

aku alhamdulillah 20 hari turun 3,5 kg yuk semangat teman2 

olahraganya apa aja? dan durasinya brp kak 

@jejaaaa awalnya aku olahraga lari 5 kali dalam seminggu, perharinya 6000 langkah dalam 30 menit. Tapi kalo bosen aku ganti olahraganya liat youtube yuliabaltschun ada 3 video aku ikutin jadi total durasi 30 menit juga. Aku tetep 30 menit 5x seminggu 

Dan aku diet sehat gak pake minum apa apa, dan gak pernah coba minuman diet dan gak pernah mau juga.