bb brp kak, lingkar dada sm linkar perut brp?
07 Feb 23 by member: arti_88
|
07 Feb 23 by member: kimbian
|
yg dulu julid malah makin julid ga sih kakkkk?
kayaa bilang "bagusan waktu masih gendut blablabla" huhuu
aku gitu soalnya
07 Feb 23 by member: widianaa
|
52hari truun 5kg wow bagi tips nya dong kak🥹 aku susah bangt konsisten bb 60 skrg pdhal dlu 50kg😭
07 Feb 23 by member: anisyarohma
|
@anisyarohma : aku juga takut salah ngasi detailnya karna pola makan dan kondisi tubuh orang beda beda.
Kalo aku yg penting tiap hari ingat berapa kalori kira2 yg udah dimakan walaupun gak bener2 diinput di fat secret ya gak papa.
Olahraga 5 kali seminggu.
Sama cemilanku slalu buah.
Cheat day juga ada tiap weekend, weekend aku slalu jalan2 cari makanan haha.
Kurang lebih seperti itulah
07 Feb 23 by member: rsyt
|
@widianaa : yg julid pada diem aja sekarang haha
07 Feb 23 by member: rsyt
|
07 Feb 23 by member: rsyt
|
@arti_88 : gak pernah ngukur kak
07 Feb 23 by member: rsyt
|
@widianaa sumpel aja mulut yg suka ngomong begitu ka
08 Feb 23 by member: angeliesiburian19
|
waw kerennn! tb bb kk skrg brpaa?
08 Feb 23 by member: fanycilly
|
aku alhamdulillah 20 hari turun 3,5 kg yuk semangat teman2
09 Feb 23 by member: suliuli88
|
olahraganya apa aja? dan durasinya brp kak
09 Feb 23 by member: jejaaaa
|
@jejaaaa awalnya aku olahraga lari 5 kali dalam seminggu, perharinya 6000 langkah dalam 30 menit. Tapi kalo bosen aku ganti olahraganya liat youtube yuliabaltschun ada 3 video aku ikutin jadi total durasi 30 menit juga. Aku tetep 30 menit 5x seminggu
10 Feb 23 by member: rsyt
|
Dan aku diet sehat gak pake minum apa apa, dan gak pernah coba minuman diet dan gak pernah mau juga.
10 Feb 23 by member: rsyt
|