Анчоус12's Journal, 05 Feb 23

Добраутра)))
Специально  для Оли-миски .Примерно так выглядит  хиптраст с резинкой.Я умею делать его и со штангой в 50 кг, но без тренера пока очкую😄😄😄😄поэтому пока платформа со скромными 50-60 кг (это +вес платформы в 40 кг к этому).В зале 2 платформы и мне удобно толькл на тяжелой-на лёгкой ноги слишком короткие для безопасных движений.. Ну и добивка ягодичных в гравитроне,вес 40 кг,4×40 повторов.Кроме  этого сведение/Разведение,катание саней  с микровесом в 15 кг,пресс,ну и все😄😄😄😄.
Утром снег, удивительно что он наконец-то выпал)Ну и хороший завтрак))))
Он и вчера и сегодня  такой же😀
Ну и самое главное-все относительно в этом мире😉кому-то завтрака много,кому-то весов мало))))мы разные)))

---

1857 kcal

Fat: 97.68g | Prot: 130.25g | Carbs: 109.97g.   Breakfast: Шадринск Молоко 7,1%, Kaserei Champignon Сыр Дорблю с Голубой Плесенью, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Твердый Сыр Пармезан, Самокат Масло Крестьянское 72,5%, Макфа Пшеничная Мука, Лебедянь Молоко Творог 5%. Lunch: Лук, Оливковое Масло, Говядина, Barilla Макароны. Dinner: Домик в деревне Сметана 15%, Вареное Яйцо, Кальмар. more...