|
spor öncesi; portakalli zerdeçallı ince ögütülmüş musli,4yk yogurt, 1 tatlı kasigi ham bal, 1 tk tarçin, ince dilim ananas. spor sonrasi ne onerirsiniz hedef 4-5 kg vermek ve sekillenmek.
View Diet Calendar, 03 February 2023:
|
921 kcal
|
Fat: 31.51g | Prot: 42.61g | Carbs: 126.18g.
Breakfast: Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş. Lunch: Tarçın, Ananas, Yoğurt, Eti Lifalif Portakallı Antep Fıstıklı Zerdeçallı Müsli. Dinner: Kırmızı Domates, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Karışık Yeşil Salata, Superfresh Zeytinyağlı Ton Balığı. Snacks/Other: Dr. Oetker Kakaolu Puding, Muz. more...
|
|
 Comments
fotoğrafa bakınca direkt miden şişiyor 🤠
03 Feb 23 by member: FühreRr
|
03 Feb 23 by member: hhhan06
|
Doyayim ve enerji olsun diye tabii😅
03 Feb 23 by member: meryemm34
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
meryemm34's Weight History
|