|
мой типичный калорийный завтрак. добавляю в салат помидоры, 2 яйца,авокадо, грецкие орехи и зелень. пью чай с молоком и ем киви. на завтрак стараюсь есть побольше жиров, чтобы чувствовать насыщение в течении дня
View Diet Calendar, 02 February 2023:
|
1150 kcal
|
Fat: 63.94g | Prot: 78.49g | Carbs: 66.88g.
Breakfast: Ашан Киви, Чай с Молоком, Оливковое Масло, Грецкие Орехи, Кинза, Зеленый Листовой Салат, Вареное Яйцо, Авокадо Авокадо, Помидоры. Lunch: Манник Домашний, Помидоры, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. more...
|
|
 Comments
Ну тогда и углеводов надо поменьше есть ))) что бы насыщение на дольше было и белков подбавить , они пока до аминокислот расщепятся уже вечер будет , о еде и не вспомнишь за весь день
02 Feb 23 by member: 19810407rjl
|
я не жалуюсь , я остаюсь сытой долгое время
02 Feb 23 by member: o222ak77
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
o222ak77's Weight History
|