|
dulu, niat diet fokusnya ke turun bb yg cepet. ga sabaran, kl timbangan ga turun cm bisa nangis kesel sm diri sendiri. nyalahin diri sendiri knp ga seberuntung org org. ngelakuin diet ketat jg pernah, makan serba rebusan, stop ngemil dan minum manis. tp nyiksa juga ternyata, ketika lg pgn dan ga diturutin sekalinya cheating day kalap. skrng? sebulan diet ga cm rubah pola hidup tp pola pikir jg, kalau semuanya pelan pelan krn namanya berproses ga mudah dan sebentar. cari-cari influencer yg motivasi dietnya justru realistis bukan ambisius semata. Alhamdulillah, sebulan ini rasanya lbh happy jalanin semuanya krn fokusku saat ini sehat yg utama. soal bb turun atau ga nya biar belakangan. yg penting kuncinya, aku sudah cb dan learn how to love myself dgn tdk membiarkan aku semakin obesitas. i could say, now i am proud of myself. ga dengerin org-org yg ngeremehin. ga ada cheating day lg krn apapun msh aku makan skrng tp dgn mindful dan sadar porsinya sedikit saja dan tidak sering-sering. perjalanan dan proses ku msh panjang, aku seneng ada di community ini yg bikin makin semangat dan termotivasi!!!🥹
View Diet Calendar, 02 February 2023:
|
1537 kcal
|
Fat: 67.54g | Prot: 51.92g | Carbs: 192.97g.
Breakfast: Banana, Lean Lab 1/3 Pb Chocolate , Dancow Dancow Fortigro Vanilla , Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Saori Saos Tiram, SuperIndo Pakcoy, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Fried Battered Fish, Fukumi Beras Porang. Dinner: Blue Band Mentega, Steamed or Boiled Squid, Pronas Saus Lada Hitam, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking), Nasi Putih. Snacks/Other: Oh Ma Grain Onion Chicken, Banana. more...
|
|
 Comments
semangattt kak, terimakasih untuk postingannya jadi merubah banget mindset aku
02 Feb 23 by member: Indahfuri
|
hai Chori.. aku udah hampir 6 bulan makan bersih, full bersih.. makin kesini, jadi food anxiety.. pernah waktu itu makan banana bites toping glaze, ngerasa bersalah banget.. jadi kayak mual gitu.. dan, akhirnya aku muntahin di kamar mandi.. kemarin juga di ajak temen makan bebek goreng, first time makan nasi huhuu.. dalam hati dan pikiran, berusaha meyakinkan kalau ini tuh "gapapa".. akhirnya naik 5 KG dunk 😩 dan ini mulai back on track lagi, full bersih lagi, alhamdulillah BB turun lagi.. gimana menurut Chori? tingkyuuu 💕
02 Feb 23 by member: _Rafsanjani Ruby
|
@_Rafsanjani Ruby : halo ka, salam kenal ya. Diet ku dulu di bln May 2022 yg ga ada sebulan udh nyerah jg gt. Aku ganti karbo ke kentang doang, makan "kotor" sedikit udhnya suka kesel, marah bahkan nangis. Makan apa apa jd khawatir kl ga clean eating. Ternyata ka, pola pikir jg mempengaruhi. Ketika kita stress bb jg bisa naik drastis. Jd sebisa mungkin pola pikirnya dibawa lbh santai, lbh enjoy. Yg aku tangkap dr ka Shavira, dia influencer diet dr Bali yg nyadarin aku bahwa diet yg berhasil adalah ketika kita happy jalaninnya bukan tertekan. Kl mmg kaka pgn sekali kali makan "kotor" ky ngemil, yg manis, micin dll msh sah kok selagi ga kalap, mindful dan sadar makanan begitu udh gabisa kita konsumsi sering/banyak. Tp kl kaka sudah nyaman dgn clean eating itu bagus! Tp bukan berarti jg kaka dilarang untuk makan makanan org non-diet. Semangat ya ka! Aku jg msh bljr soal itu untuk skrng menyikapinya dgn lbh santai. Makanan sehari hari ku msh ada tepung/minyak tp tidak banyak, kalori protein dll yg masuk dihitung jg supaya terpenuhi.
02 Feb 23 by member: chorinur
|
@Indahfuri : semangat jg ya ka dietnya!!! Jangan pernah nyerahh ya apalagi untuk kesehatan💗
02 Feb 23 by member: chorinur
|
@Rifsanjani Ruby : kl kaka happy dgn clean eating go fo it! Lakukan, krn itu sah jg. But ive said before, mungkin kaka sewaktu waktu pengen bgt makan makanan non-clean thats okay jg ka. Krn tiap org beda bedaaa, dan kaka pasti udh paham tubuh kaka gimana. Semangat ya ka!!!!
02 Feb 23 by member: chorinur
|
iya ka sama aku jg skrg lebih merubah pola hidup dgn makan dengan porsi sewajarnya, perbanyak gerak dirumah dan olahraga seminggu 3x.. aku masa bodo sama timbangan turun/naik.. yg penting skrg aku jaga pola makan dan pola hidup aku biar lebih sehat lagi.. ga mau obesitas muluuu😭😭
02 Feb 23 by member: nuruli9493
|
@nuruli9493 : halo ka salam kenal ya! Haha its okay ka. Semangat hidup sehat ya!! Yg penting makan sewajarnya, ttp gizi seimbang antara protein, karbo, serat, dll supaya gizi sehari hari terpenuhi dgn baik. Selagi ga naik bb nya scr drastis i think its okay^^
02 Feb 23 by member: chorinur
|
Bener juga sih.. Aku enjoy dengan klinfud, cuman ya itu tadi kadang pengen ngemil.. Setelahnya ngerasa bersalah.. Daaan, tau nggak Chori, ini aku ngetik sambil pegang roti manis coklat srikaya wkwkw.. Belum berani makan hahaa
02 Feb 23 by member: _Rafsanjani Ruby
|
@Rafsanjani Ruby : its okay, ga ada yg salah jg dgn enjoy cleanfood dan aku paham, namanya manusia wajar punya keinginan buat cemil2 apalagi awalnya kita makan itu jg ka:(
Menurutku gapapa ngemil tp mindful dan gausa banyak banyak ya ka. Yg tdnya 1pcs mungkin bisa dikurangi setengah atau seperempat nya saja. Semangat trs ya!!
02 Feb 23 by member: chorinur
|
@Rafsanjani Ruby : its okay, ga ada yg salah jg dgn enjoy cleanfood dan aku paham, namanya manusia wajar punya keinginan buat cemil2 apalagi awalnya kita makan itu jg ka:(
Menurutku gapapa ngemil tp mindful dan gausa banyak banyak ya ka. Yg tdnya 1pcs mungkin bisa dikurangi setengah atau seperempat nya saja. Semangat trs ya!!
02 Feb 23 by member: chorinur
|
@Rafsanjani Ruby : its okay, ga ada yg salah jg dgn enjoy cleanfood dan aku paham, namanya manusia wajar punya keinginan buat cemil2 apalagi awalnya kita makan itu jg ka:(
Menurutku gapapa ngemil tp mindful dan gausa banyak banyak ya ka. Yg tdnya 1pcs mungkin bisa dikurangi setengah atau seperempat nya saja. Semangat trs ya!!
02 Feb 23 by member: chorinur
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
chorinur's Weight History
|