-5.4kg.
Espero inspirar a alguien con este cambio.
Ha habido muchos días que no he comido saludable del todo y no pasaba nada. Mi gran cambio ha sido en realidad un cambio mental. Me he centrado en el día a día y ver como cada día voy mejorando tan sólo 1% mi estilo de vida y eso me hacía sentir feliz y con sensación de progreso.
Antes sólo me centraba en la meta final y lo veía tan lejos que lo acababa dejando.
No esperaba a llegar a mi meta para sentirme feliz conmigo mismo, sino en cada una de las cenas/comidas/entrenamientos que realizaba hacia esa meta, ya que me di cuenta que eso era el amor propio.
Esa fue para mi la clave de todo.
01 Feb 23 by member: miroslav.r
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gran esfuerzo!! y mejor cambio 👌, cuántas calorías estás consumiendo?
01 Feb 23 by member: Holonorico37
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01 Feb 23 by member: miroslav.r
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Felicidades! ¿Cómo lo has conseguido tan rápido? ¿Comida y ejercicio solamente o ayudándote de complementos?
Yo llevo también 5 meses y no veo gran cambio
01 Feb 23 by member: Victor96.
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01 Feb 23 by member: Rain158
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01 Feb 23 by member: Rain158
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01 Feb 23 by member: EvaSieteTres
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Gracias 🙏 pues con comida y ejercicio 4 veces a la semana entrenando fuerza. El complemento que como es la proteina en polvo en mis comidas. Comidas altas en proteina y teniendo un ligero deficit calorico.
01 Feb 23 by member: miroslav.r
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¡¡Enhorabuena Miroslav!! 👏👏👏
Se aprecia un gran cambio físico para el poco tiempo que llevas con tus nuevos hábitos de vida saludable 👍
Comparto el mismo sentimiento de aumento de autoestima y satisfacción, por haber conseguido un gran cambio físico, pero sobretodo por haber adquirido unos hábitos de vida saludable 👌
Lo único que lamento es no haber podido hacer ese "clic" en mi cabeza muchos años antes, porque realmente no me ha costado tanto como pensaba y los resultados están siendo mucho mejores de lo que me podía haber imaginado nunca... ☺️
01 Feb 23 by member: Sandymmv
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Felicidades por el progreso y sobre todo lo cambios de hábitos, es muy importante disfrutar del proceso para poder sostener el cambio de estilo de vida saludable tanto en alimentación cómo en el deporte a largo plazo y la verdad que es una motivación verlo 👏💪
01 Feb 23 by member: Jennifer15S
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wooowww felicidades!! pedazo cambio físico de recomposición corporal!
01 Feb 23 by member: Drysis
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Gracias por el consejo Miroslav
Realmente esa es la clave
Meta final me desmotiva
Tras 2-3 días saludables me veo espejo y báscula, no cambia nada y tiro toalla.
El dia a dia.. o mejor dicho minuto a minuto con cada Pequeña cosa que hacemos por nosotros ese es el truco
Gran trabajo!! Felicidades
01 Feb 23 by member: hochita
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01 Feb 23 by member: Parese
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que cambió!! felicitaciones,y muchas gracias por compartir tu progreso
01 Feb 23 by member: Angy40
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A mi me has creado motivación. A partir de ahora me centro en el día a día, nada de metas lejanas. Gracias!!!
02 Feb 23 by member: kenya blue
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Gracias a todos 🙏🙏 disfrutemos el dia a dia para mantenernos en este camino tan maravilloso
02 Feb 23 by member: miroslav.r
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Gracias por tu aportación miro ! Como tu dices disfrutar del camino es fundamental. Nadie ha logrado nada de la noche a la mañana… verdad que una carrera no puede sacarse en 3 días ? Tampoco puedes definirte con 3 días de alimentación sana y ejercicio. Los milagros no existen ! Solo el esfuerzo y confiar en que todo acaba llegando tarde o temprano ☺️
02 Feb 23 by member: estherpl28
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02 Feb 23 by member: Juanón
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04 Feb 23 by member: Carmenhuelva
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Que el deporte es malo.... jejejejeje!! 🤔😏 Felicidades..!! se ve, se va notando!! 👏🏻👏🏻👏🏻
05 Feb 23 by member: Celtibera
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