|
Tammikuun tulokset: -5,7kg ja vyötärö -7cm
|
95.9 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 35.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 February 2023:
|
2378 kcal
|
Fat: 117.28g | Prot: 88.52g | Carbs: 227.96g.
Breakfast: Goudajuusto, Maitokahvi, Oivariini Oivariini, Oululainen Jälkiuunipala, Chiquita Banaani. Lunch: Goudajuusto, Oivariini Oivariini, Oululainen Jälkiuunipala, Béarnaisekastike, Atria Takuumurea Naudan Paahtopaisti, Parsakaali, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana. Dinner: Mama Itämainen Kananmakuinen Nuudeli, Goudajuusto, Oivariini Oivariini, Oululainen Jälkiuunipala, Valio Viilis Omena-Päärynä. Snacks/Other: Sokeri, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Kotimaista Vispikerma, Mansikat, Chiquita Banaani. more...
|
|
2568 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
 Comments
01 Feb 23 by member: SaijaN78
|
01 Feb 23 by member: LadyLazarus82
|
01 Feb 23 by member: Ellallaalaa
|
Jopas on senttejä kadonnut! Hieno homma 👍👍
02 Feb 23 by member: heepoxx
|
Melkein kaikki ylipaino on kertynyt vyötärölle, 115 sentistä lähdettiin 1.1. ja aikalailla siinä aiemmista dieeteistä tutulla sentti per kilo vauhdilla näyttää vyötärö kapenevan. Alle sadan sentin kun pääsee niin siinä sitten yleensä tyssää. Kun pääsisi edes sinne.
Ja onnistuisi pysymään siellä.
03 Feb 23 by member: Hamsteri4ever
|
03 Feb 23 by member: Cloudberries
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Hamsteri4ever's Weight History
|