Ano passado cheguei a 98,8 kilos, aí comecei tudo de novo né. Dia 27/01 fui a endocrinologista já com exames de sangue que tinha feito a pedido de outro médico. Estou com vitamina D baixa e colesterol alto, então estou tomando medicação pra regular isso. No dia 27 estava com 93,5kg e hoje com 91,4kg a Dra passou uma medicação pra me auxiliar nesse processo, o Forxiga, comprei somente hoje. Adquiri marmitas fit maravilhosas de 200gr e estou me exercitando pelo menos 30 min todo dia com o Queima diária, faço inclusive os exercícios de hipopressivo pra diminuir o bucho hahaha. Já sinto diferença no corpo, postura, sei que tudo é um trabalho de formiguinha. Aaaah importante dizer que comprei uma garrafa de 3L na shopee e estou tomando as vezes até mais que 3 🙃.
Voltando a quebrar minhas metas e micrometas: 1️⃣ 88kg | março 2️⃣ 83kg | abril 3️⃣ 78kg | maio 4️⃣ 73kg | junho
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91.4 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 21.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 31 January 2023:
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1119 kcal
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Fat: 50.40g | Prot: 54.10g | Carbs: 109.63g.
Breakfast: Aviação Manteiga com Sal, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Da Terrinha Tapioca. Lunch: Legumes Refogados, Carne Moída Refogada, Arroz Integral, Ovo Frito sem Gordura. Dinner: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Carne Moída, Urbano Macarrão de Arroz. Snacks/Other: Ferrero Ferrero Rocher (1). more...
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2418 kcal
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Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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